시큼함의 대명사 레몬의 향을 가진 허브가 있다. 레몬의 향과 비슷한 허브, 레몬밤은 최근 여러 방송에 소개되면서 인기 건강식품으로 자리잡았다. 레몬밤은 유럽에서 생명연장의 불로장생의 묘약이라 알려져 있다. 레몬밤은 진정제 역할과 면역력을 높이는 역할을 했기 때문에 병을 치료하기 위해 사용됐지만 요근래 다이어트에도 그 효능을 인정받으면서 레몬밤이 더 큰 사랑을 받고 있다. 뿐만 아니라 면역력, 집중력 높이는 음식으로 수험생에게 좋은 음식으로 추천되기도 한다.

레몬밤 효능, '로즈마린산'이 핵심성분!

주로 유럽에서 길러진 레몬밤은 빨라진 심장의 속도를 낮춰 혈압과 신경을 안정화시키는 약재로 효과를 발휘했다. 이외에도 레몬밤이 중성지방이 복합되는 것을 방해해 내장지방의 신규생성 및 축적을 예방해 체중감량을 위해 많은 사람들에게 관심받고 있다. 레몬밤 다이어트가 가능한 것은 로즈마린산이 있기 때문이다. 로즈마린산 성분으로 인해 다이어트가 가능하다고 하는 것이 과언이 아니다. 로즈마린산은 지방세포의 성장을 막고 지방세포가 살아남지 못하도록 형성한다. 이외에도 체지방 크기를 줄여 셀룰라이트도 제거한다. 이러한 이유로 체중감량을 원하는 사람들이 레몬밤 다이어트를 효과를 보고자 한다.

레몬밤 키우기

귀찮게 우리를 괴롭히는 모기를 레몬밤으로 대비할 수 있다. 다이어트 효과뿐 아니라 해충 퇴치에도 효능을 보이는 레몬밤을 '반려 식물'로 키워보자. 레몬밤 안에는 해충 퇴치의 시트로넬랄 성분이 있어 베란다나 현관에 화분을 두면 좋다. 레몬밤잎을 비비면 나오는 즙을 바르면 모기에 물리는 것을 예방할 수 있다. 그외에도 레몬밤의 효능은 독성이 있는 곤충에게 물렸을 때 해독작용을 하는 효능을 가지고 있고 우울증, 신경성두통, 고혈압에도 좋고 생리통 완화, 노화 방지, 피부염 개선에도 좋은 효과를 가져온다.

레몬밤, 다이어트 효과 보려면?

레몬밤을 섭취하는 법은 대체로 레몬밤 분말을 사용해 차로 마신다. 레몬밤을 이용한 다이어트 효과를 제대로 얻기 위해서는 성분이 농축된 것을 섭취하는 것이 좋은데 물에 분말가루 한 큰술을 넣으면 된다. 다양한 요리에 곁들여 먹어도 좋다. 샐러드, 디저트 등 다양하게 어울린다. 단, 과다복용할 경우 구토, 속쓰림, 탈수 등의 증상을 유발할 수 있고 허브에 속하기 때문에 가끔가다 두드러기, 간지러움증 등 알레르기 증상이 나타날 수 있다. 뿐만 아니라, 임신한 상태거나 수유부는 레몬밤이 태아에게 미치는 영향이 검증된 연구결과가 없으므로 유의해야 한다.