'크릴오일'은 각종 매체를 통해 소개되면서 다이어트 시장에 돌풍을 일으켰다. 크릴오일은 전 세계에서 가장 깨끗한 곳으로 손꼽히는 곳, 남극해서 서식하는 갑각류의 한 일종인 '크릴'에서 추출한 기름이다. 크릴오일 속에는 각종 영양 성분이 풍부하게 들어 있어 많은 화제를 몰고 있다. 때문에 최근에는 다이어트 커뮤니티는 물론 홈쇼핑까지 전 유통망을 초토화시키고 있다 한다. 크릴오일을 계속 섭취하게 되면 각종 혈관 건강을 튼튼하게 만들고 지방을 녹이는 효과로 인해 다이어트에 탁월하다 하여 다이어트식품 및 건강식품 시장에서 늘 상위권을 휩쓸고 있다. 이처럼 여러 곳에서 각광받고 있는 크릴오일을 구매할 경우 효능도 알아보아야 하지만, 섭취 시 부작용과 크릴오일 제품 고르는 법에 대해서도 제대로 알아보는 것이 중요하다.

크릴오일 효과, '혈중 기름때 제거'

크릴오일은 오메가3 등 불포화지방산이 다량 함유되어 있다. 이로 인해 혈중 콜레스테롤을 조절하고 중성지방 수치를 상단 수준으로 감소시키며 혈중 기름때를 효과적으로 제거해준다. 특히, 크릴오일의 효능을 가장 잘 보여주는 인지질은 물과 기름에 잘 녹는 친수성과 친유성을 모두 가지고 있으며 일반 오메가 3보다 무려 10~15배 높은 흡수율을 가지고 있다. 이 밖에도 크릴오일은 막강한 항산화 능력을 가진 아스타잔틴을 포함하고 있어 피부 노화 방지 및 치매 예방에도 좋은 영향을 미친다.

공복에 섭취하면 '크릴오일 부작용' 발생할 수도

크릴오일 속에 오메가3, 아스타잔틴 등 다양한 영양소를 함유했다 해서 무조건 몸에 좋다고 하는 것은 엄청난 착각에 불과하다. 경우에 따라 부작용이 나타날 수 있어 섭취하기 전 주의가 필요하다. 먼저 크릴오일의 재료가 되는 크릴은 갑각류에 속하는 생물이므로 해산물이나 갑각류 알레르기를 앓고 있다면 복용을 피해야 한다. 또, 크릴오일을 과다 섭취할 경우 피가 제대로 응고되지 않을 수 있기 때문에 하루 권장 섭취량인 2,000mg을 지켜 복용하도록 하자. 게다가, 크릴오일을 공복 상태에서 먹을 경우 메스꺼움, 설사, 구토, 위장장애 등과 같은 증상이 동반할 수 있어 유의해야 한다. 또, 수유 중인 여성과 임산부, 수술을 기다리는 환자는 크릴오일의 섭취를 피하거나 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.

크릴오일 제품 고를 경우 '선상가공' 제품으로!

크릴오일을 고를 경우 인지질이 얼마나 많이 들어있는지 확인해봐야 한다. 인지질은 크릴오일의 핵심성분으로 혈관에 낀 기름을 녹여주는 특징이 있기 때문에 높은 인지질 함량을 가진 제품을 고르는 것이 좋다. 또, 기름 종류를 추출할 경우 여러 가지의 용매를 쓸 수 있는데, 헥산이나 아세톤 같은 화학용매를 사용한 제품은 피해야 한다. 따라서 크릴오일을 고를 경우 NCS 추출방식(무화학 추출방식)이 표시되어 있는지 확인해봐야 한다. 더불어, 크릴은 산패되는 속도가 몹시 빠르기 때문에 어획한 뒤 배 위에서 바로 가공한 선상가공 제품으로 고르는 것이 가장 좋다. 이 밖에도 미국 식품의약국(FDA)의 안전원료 인증제도인 GRAS 인증 여부 등을 확인하는 것도 필요하다. 하지만, 이때 GRAS에 등재되지 않았음에도 불구하고 해당 제품이 GRAS에 등록되어 있다며 속이는 등 허위광고하는 제품들이 적지 않기 때문에 꼭 제품에 사용된 원료가 GRAS에 등재된 것인지 확인해야 한다.