레몬밤은 레몬향이 난다고 하여 이름이 붙여진 허브 중 하나로 실시간 검색어에 연일 오르며 많은 사람들의 관심을 모으고 있다. 멜리사라고도 불리는 레몬밤은 스위스의 한 학자에게서 불로장생의 묘약이라는 별명을 얻었다. 이전부터 많은 효능을 인정받아온 레몬밤은 진정의 역할과 박테리아로부터 몸을 보호할 수 있는 성분 덕분에 약제로 쓰였지만 요즈음 체중감량에도 효과적이라 알려지면서 레몬밤다이어트가 유행하고 있다. 뿐만 아니라 면역력, 집중력 높이는 음식으로 수험생에게 좋은 음식으로 추천되기도 한다.

레몬밤 효능, 지방세포의 축적 및 성장 막아

유럽에서 자라나기 시작한 레몬밤은 심장속도를 균일하게 해 신경 진정 효과 및 혈압을 줄여주는 음식으로 효과를 발휘했다. 이외에도 레몬밤이 중성지방이 복합되는 것을 방해해 내장지방의 신규생성 및 축적을 예방해 다이어트 식품으로 폭넓은 연령층에게 주목받고 있다. 레몬밤으로 다이어트 효과를 가져올 수 있는 것은 바로 '로즈마린산' 때문이다. 로즈마린산이 다이어트에 핵심이다. 로즈마린산은 지방세포의 성장을 막고 지방세포가 살 수 없는 환경을 형성한다. 뿐만 아니라 체지방 세포의 크기를 줄여 우리 몸에 겉으로 보이는 셀룰라이트를 없앨 수 있다.

레몬밤, 집에서 키우기?

매년 여름이나 가을에 기승을 부리는 모기의 습격을 레몬밤으로 대비할 수 있다. 해충퇴치 효과까지 있는 레몬밤을 키워보자. 레몬밤 안에는 해충 퇴치의 시트로넬랄 성분이 있어 베란다, 현관 등과 같이 벌레가 잘 들어오는 곳에 두는 것이 좋다. 레몬밤잎을 비비면 나오는 즙을 바르면 모기에 물리는 것을 예방할 수 있다. 그 뿐만 아니라 레몬밤의 효과는 독성을 소유하고 있는 벌레에게 물렸을 때 해독작용을 하며 우울증, 신경성 두통, 고혈압 등에도 도움을 주고, 노화방지, 피부염 및 생리통 완화에도 좋은 효과를 가져온다.

레몬밤 다이어트

레몬밤을 섭취하는 법은 대체로 레몬밤 분말을 사용해 차로 마신다. 효과있는 를 하기 위해선 레몬밤 알약이나 레몬밤 분말처럼 성분이 농축된 것을 선택하는 것이 좋은데, 적정량의 물에 한 큰술만 넣으면 된다. 또한, 생 레몬밤을 샐러드나 부재료 등 다양한 요리에 활용해 먹을 수도 있다. 그러나 레몬밤을 과다섭취할 경우 명현현상, 구토, 복통 등의 부작용 증상을 불러올 수 있고 허브이기 때문에 간혹 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 아울러, 임산부 및 수유부는 레몬밤에 대한 안전성이 알려지지 않았으므로 유념해야 한다.