요즘 다이어트는 물론 건강에 주목하는 사람들에게 아로니아가 등장했다.

마치 우리에게 익숙한 블루베리의 모습을 하고 있는 아로니아의 별명은 다양한데 이것은 분말이나 즙 등의 제품형태로 선보이고 있어 아로니아에 대한 모든것이 눈길을끈다.

이러한 아로니아에 대한 관심이 높아지면서 본인이 직접 아로니아를 키워 먹는 사람도 생겨나고 있다.

이것은 다른 묘목보다 가격이 싼편이라 마당이 있다면 심어 볼 만해서 아로니아를 집에서 키운 후 먹을 수도 있다.

그리고 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 아로니아 맛이 떫은 것이 특징으로 각종 해충이 접근하지 않아서 가정에서 수월하게 기를 수 있다.

특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 베리의 제왕, 왕의 열매, 천연 눈 영양제 등 수 많은 별명이 있는데 그만큼 효능이 어마어마하다.

아로니아를 먹으면 체중감량은 물론 눈과 변비에도 효능이 있는 음식이라 다양한 질병을 앓고 있는 사람들에게 효과적인 식품이라고 볼 수 있다.

그러면 몸에도 좋고 다이어트에도 좋다는 왕의 열매인 아로니아의 효능 및 부작용, 아로니아 먹는 법을 소개한다.

아로니아를 볼 때 블루베리와 비슷하게 생겼다.

이 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 블루베리와 모양은 물론 블루베리 처럼 영양이 풍부하다.

먼저 아로니아 효능은 블루베리에도 있는 안토시아닌이라는 것이 블루베리보다 아로니아에 4배나 훨씬 풍부하게 함유된 것으로 밝혀졌다.

안토시아닌 성분은 활성 산소를 억제해 세포의 노화를 막는 항산화 작용을 하는 것으로 밝혀졌다.

활성산소는 체내 산소가 너무 많이 생겨나 몸 속에서 산화작용을 하는 산소를 말한다.

문제는 이 활성산소가 많아지면 몸 속 세포가 늙어 우리도 노화를 하는 것이다.

이때 아로니아를 먹으면 우리눈을 괴롭히는 안구건조의 완화와 자궁근종, 생리불순, 생리통 등 여성 질환에 좋다.

거기에 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 다이어트에도 효과적이다.

생 아로니아 효능은 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화하는 변비에 좋은 음식 및 장에 좋은 음식으로 꼽힌다.

또 아로니아 원액 효능은 항산화 작용으로 인해 피부에 좋은 음식으로 손꼽힌다.

아울러 아로니아 효능은 각종 염증 완화와 눈의 피로를 회복해준다.

몸에 좋다고 알려진 식품도 과하게 섭취하면 부작용이 있다.

아로니아 또한 마찬가지 인데, 몸에 좋다고 알려진 아로니아라도 과다섭취 시 심장이 뛰고 구토, 어지럼증, 복통 등의 증상을 보인다.

그리고 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 위장이나 십이지장이 약하거나 여기 질병이 있는 사람에게도 좋지 못한 증상을 가져온다.

이어 아로니아에 있는 탄닌이라는 것이 체내 철분 흡수를 방해해 빈혈 환자라 철분제를 섭취중이라면 이 아로니아가 오히려 안좋을 수 있다.

몸에 좋은 아로니아의 맛은 단맛과 신맛 떫은맛이 동시에 느껴지는 열매이기 때문에 바로 수확한 아로니아를 먹기보다는, 냉동 아로니아, 후숙된 아로니아, 아로니아 분말 등으로 섭취하는 것이 좋다.

다른방법으로 아로니아 우유가 있는데 만드는 방법은 냉동 아로니아와 분말을 함께 넣은 후 우유와 꿀을 넣어 믹서에 갈아 마시는 방법이다.

또다른 레시피는 아로니아 분말에 요거트에 넣거나 우유, 시럽, 바나나 등과 섞어서 먹어도 된다.

생 아로니아 먹는 방법은 껍질째 먹어 아로니아 효능을 모두 느낄 수 있다.

많은 사람들이 먹는 아로니아분말같은 경우도 아로니아 껍질을 통째로 갈아낸 제품을 추천한다.