수많은 다이어트 식품이 출시되는 가운데 '크릴오일'이 올해들어 가장 화제되고 있다. 크릴오일은 전 세계에서 가장 깨끗한 곳으로 손꼽히는 곳, 남극해서 서식하는 '크릴'이라고 하는 아주 작은 갑각류에서 추출한 오일을 말한다. 크릴오일 속에는 우리 몸에 필수적인 각종 영양소를 가지고 있어 많은 사람들에게 화제되고 있다. 이로 인해 최근에는 실시간 검색어에 종종 등장하는가 하면 홈쇼핑까지 사로잡으면서 연일 품절이 난다고 한다. 크릴오일을 올바르고 꾸준히 섭취할 경우 각종 혈관 질환 개선과 함께 내장지방을 녹이는 등 다이어트 효과에 탁월해 다이어트식품 및 건강식품 순위권 사이에서도 늘 상위권에 속해있다. 이처럼 이슈되고 있는 크릴오일을 구매할 때 효능에 대해 관심을 가지는 것도 좋지만, 섭취 시 주의사항 또한 고려하는 것이 중요하다.

각종 혈관 질환 개선하는 '크릴오일' 효능

크릴오일에는 오메가3·6·9 등 필수적인 각종 영양소를 가지고 있다. 이로 인해 혈관 속 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주고 혈관에 쌓인 기름때를 빼내는 뛰어난 효능을 가지고 있다. 특히, 크릴오일의 효능을 가장 잘 보여주는 인지질은 물과 기름에 모두 잘 녹는 성분으로 체내의 영양소 흡수율도 높다고 한다. 이로 인해 불필요한 지방의 축적을 막아줘 '지방을 녹이는 지방'으로도 알려져 있다. 이 밖에도 크릴오일은 강력한 항산화 작용을 하는 아스타잔틴이 풍부해 신체적 노화를 방지할 뿐만 아니라 치매 예방에도 효능을 나타낸다.

너무 많이 먹을경우 '크릴오일 부작용' 발생해

크릴오일은 경우에 따라 부작용이 나타날 수 있어 섭취 전 주의사항을 알아보는 것이 바람직하다. 먼저, 크릴오일의 주재료인 '크릴'은 갑각류의 한 종류이기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 사람이라면 섭취를 지양해야 한다. 뿐만 아니라, 크릴오일을 너무 많이 섭취할 경우 혈액 응고를 방해할 수 있기 때문에 하루 권장 섭취량을 초과하지 않고 복용하는 것이 현명하다. 아울러, 크릴오일을 공복에 섭취할 경우 메스꺼움, 설사, 구토, 위장장애 등과 같은 증상이 초래할 수 있어 유의해야 한다. 아울러, 임산부 혹은 수술을 앞둔 환자는 아직 크릴오일 섭취에 대한 안전성이 입증되지 않았기 때문에 섭취를 중단하거나 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 가장 바람직하다.

크릴오일 고르는 TIP, '인지질 함량 확인'

크릴오일을 고를 때 먼저 인지질의 함량을 비교해봐야 한다. 이것 때문에 크릴오일을 먹는다 할 정도로 인지질은 물과 지방에 모두 녹은 독특한 성질을 가졌기 때문에 인지질이 가장 많이 들어있는 제품으로 구입하는 것이 좋다. 또, 기름 종류를 추출할 경우 여러 가지의 용매를 쓸 수 있는데, 헥산 및 아세톤 등의 화학성분을 배제한 것으로 선택해야 한다. 따라서 크릴오일 제품 선택 시 NCS 추출방식 혹은 무화학 추출방식의 제품을 고르는 것이 좋다. 이와 더불어, 크릴은 산패가 빠르게 진행되기 때문에 수확한 뒤 배 위에서 바로 가공한 선상가공 제품으로 구입해야 한다. 이 외에도 엄격한 검증을 거쳐 미국 FDA(식품의약국)에서 안전성을 인정하는 안전원료 인증제도인 GRAS 인증을 받은 제품인지 체크해보는 것도 필요하다.