두통이란 이마부터 관자놀이와 후두부, 뒷목 등 머리에서 통증이 발생하는 질환이다.대부분의 직장인들이 머리가 일시적으로 아플 수 있다.두통은 그만큼 흔한 병이어서 심각하게 생각하는 사람이 적다. 병원에 가지 않아도 충분한 휴식을 취하면 금방 낫는 경우가 많기 때문이다. 그럼에도 불구하고 머리가 계속 아프면 삶의 질이 하락하게 된다. 여러 가지 두통의 종류와 두통 없애는 방법을 정리했다.

두통의 증상은?

두통의 원인은 매우 다양하다. 긴장성 두통 같은 경우 머리에서 긴장을 느끼고 머리가 눌리게 된다. 보통 자세가 불편했거나 목 근육이 긴장했을 때 생길 수 있다. 또한 스트레스나 불안이 심해지면 두통이 발생한다. 한편 편두통같은 경우 여성 환자의 비율이 많은데, 원인은 머리의 혈관 기능 이상이다. 편두통 증상은 발작적이고 주기적으로 나타난다. 한편 주기적인 흡연도 두통을 발생시킬 수 있다. 이를 군발성 두통이라고 하는데 군발성 두통같은 경우 이 중에서 고통스러운 질환이다. 군발성 두통의 증상은 머리부터 눈 주변까지 심하게 아픈 것이다. 남성 환자의 비율이 높다. 그 외에도 뇌종양이나 뇌출혈 등의 병으로 뇌에 이상이 있어도 머리가 아플 수 있으므로 만약 머리가 아프면 병원을 방문하도록 하자.

두통 없애는 법

머리에서 극심한 통증이 느껴지면 그 즉시 쉬어야 한다. 두통은 오랜 기간에 걸쳐서 생기기 때문이다. 충분히 쉬어주면서 스트레칭하는 습관은 두통을 없애는 데 좋다. 만약 신체가 예민하면 스트레스가 생기면 머리가 아픈 경우가 있다. 스트레스를 받고 있는 상황이면 스스로 푸는 것보다 주변 사람에게 상담을 하는 것이 좋다. 또한 술담배를 하지 않고 먹는 것을 바꿔보는 것도 좋다. 두통의 가장 큰 원인인 스트레스 해소를 위해서 운동에 집중을 하거나 취미를 가지는 것도 좋다. 두통이 있을 때 마사지를 하거나 차갑게 찜질을 하는 것은 두통을 완화시킬 수 있다.

머위가 두통에 좋은 이유는?

아몬드의 마그네슘 성분은 혈관, 근육이 뭉친 것을 풀어준다. 따라서 아몬드를 먹으면 긴장성 두통 예방이 가능하다. 또한 연어는 오메가3 지방산이 많아서 염증을 없애 두통을 완화할 수 있다. 또한 신경을 보호하는 효능이 있어 편두통을 가라앉히는데 좋다. 한편 머위는 혈관 확장물질인 △이소페타신 △페타신이 있다. 두 성분은 염증 물질 합성을 억제해 편두통의 통증을 줄여준다. 파인애플은 스트레스로 인한 두통을 없애는 데 좋다. 이는 파인애플에 함유된 브로멜린 때문이다. 또 파인애플의 구연산 성분은 스트레스를 푸는 데 좋다.