몸무게를 관리하는 것은 건강을 위해 필요되는 부분이다. 평균 체중을 과도하게 넘어서면 그에 따른 건강손상이 찾아오기 때문이다. 비만은 성인병 등의 다양한 질병을 유발할 수 있다. 그렇다고 해서 체중감소만을 목표로 삼는 것은 오히려 좋지 않을 수 있다. 몸무게 자체만을 생각하는 다이어트 방법은 도리어 영양실조, 명현현상, 빈혈, 메스거움 등의 부작용이 발생할 수 있다. 최근, 건강한 다이어트에 대한 중요성이 높아지면서 이색 체중계가 나오고 있다. 인바디 체중계를 찾는 사람이 늘기 시작한 것이다. 대체로 인바디 측정은 전용기계를 필요로 해 어느 때나 측정하기엔 생각하기 어려웠다. 하지만 시대가 발전하면서 집에서도 언제든 측정 가능한 '인바디 체중계'가 화제다.

인바디란? 인바디 수치로 알 수 있는 것

인바디는 체내성분 수치 측정을 의미로 통한다. 체중 밖에도 다양한 신체정보를 검토해 어떤 방식으로 운동을 진행할 지 등의 가이드를 정할 수 있도록 돕는다. 인바디 측정 시간은 수면을 취한 후 공복인 상태에서 측정하는 게 좋은 방법이다. 운동 및 식사 직후 바로 인바디를 재는 것을 권유하지 않는다. 측정 결과를 읽는 법은 본인의 수치와 평균을 비교할 수 있다. 부분별 근육 확인 역시 할 수 있으며 본인이 비만인지 아닌지 비만수치도 확인 가능하다. 오랜 기간을 잡고 관리하며 검사하면 시간에 따른 변화를 한 눈에 볼 수 있어 도움이 된다.

인바디 체중계 얼마나 정확할까?

인바디 체중계 구입 시 체크해야 할 것은 오차범위다. 전문적인 체성분 측정 기기보다는 오차범위가 클 수 있지만, 오차범위가 너무 심한 제품을 구매하면 측정의 의미가 없다. 인바디를 잴 때마다 수치가 너무 상이하지 않은지 확인하는 것이 좋고 해당 제품의 후기를 고려하는 것도 좋은 방법이다. 뿐만 아니라 몸에 완전히 센서가 닿아야 원활한 측정이 가능한데, 인식하는 센서가 작은 경우 원활한 측정이 어려울 수 있다. 이외에도 안전성을 위해 센서 및 체중계의 유리가 손상되지 않게 내구성도 중요하게 여겨야 한다.

나에게 맞는 정보를 제공하는가? '많은 정보 제공이 무조건 좋은 것은 아냐'

체성분 측정 체중계에서 제공하는 정보는 제품에 따라 폭이 넓다. 기본적인 체지방, 근육량을 비롯해 다양하다. 그러나 정보의 양이 많다고 해 좋은 체중계는 아니다. 필요에 따라 제품을 선택하는 것이 합리적인 구매팁 중 하나다. 제품에 따라 솔루션제공의 여부도 있다.

보기 편한 어플인지?

인바디 체중계는 어플과 함께 사용하는 제품이 많다. 기본적인 체중은 체중계 자체의 알림판에서 볼 수 있지만 세세한 정보는 어플을 통해 확인 가능하다. 어플과 원활한 연동 역시 중요한 구매팁이 된다. 또한 어플이 보기 깔끔한지, 관리의 용이성도 따지는 것이 좋다. 추가적인 정보 역시 어플을 통해 더 많이 얻을 수 있으므로 얻을 수 있는 정보들을 확인하는 것이 좋다.