연꽃의 씨인 연자육이 다양한 효과가 밝혀지면서 화제가 되고 있다

연자육의 별명이 '왕의 음식'인만큼 귀한 음식이었다.

또 더위 때문에 기운이 없을 때 보약 대신 챙겨서 왕이 먹는 보약이라고 별명이 생기기도 했다.

예로부터 연자육은 현대 사회에서 당뇨에 좋다고 관심을 받고 있다.

그러면 예로부터 연자육은 왜 종합건강식품이 됐을까? 피부를 좋아지게 하는 연자육 효능·부작용, 연자육 쉐이크 만드는 법을 정리해 봤다.

연꽃 씨앗인 연자육은 체내 노폐물 제거 효능이 있었다.

그러므로 꾸준히 섭취할 경우 살을 효과적으로 뺄 수 있다.

또 내장지방을 제거하기 때문에 뱃살 빨리 빼는 법으로도 추천하기도 한다.

또한 당뇨를 치료할 때도 관심을 받는데, 연자육으로 만든 차를 매일 마시기만 해도 혈당 강하 효과가 있다.

또 혈압이 내려가기 때문에 고혈압과 동맥경화 같은 심혈관 질환을 방지할 수 있다.

또한 옛날부터 연자육은 화를 가라앉히고 마음을 가라앉혀서 심신 안정 효능이 있다.

이에 불면증이 있을 경우 연자육 우린 물을 마시면 불면증 극복이 가능하다.

연자육은 옛날부터 또한 피부 미용에도 좋다.

연자육은 이전에도 밤을 떠올리면 쉬운데 떫지만 달콤하다.

또한 식감이 오독오독해서 연자육을 볶아서 먹거나 식재료로 사용하는 경우도 있다.

예로부터 연자육은 단단하니까 볶아서 먹기 전에 물에 불려야 한다.

연자육을 요리에 쓸 경우 시금치, 버섯 등의 채소와 요리하면 더욱 효과적이다.

최근 연자육 다이어트 주스가 관심을 받고 있다.

연자육쉐이크를 만들려면 연자육 분말과 더불어 더불어 블루베리, 바나나, 우유가 필요하다.

연자육가루와 과일을 우유에 섞어서 갈면 식사를 대신할 수 있다.

또한 연자육 분말을 컵에 넣고 물을 부어서 꿀을 넣어서 먹을수도 있다.

연자육 가루는 쓰고 떫은 맛이 나서 단 것을 추가해주는 것이 좋다.

연자육을 너무 먹으면 설사부터 시작해서 부작용 증세가 온다.

왜냐하면 연자육에 단백질, 아미노산이 풍부하기 때문이다.

또 체질에 따라 변비와 같은 증상이 발생한다.

따라서 위장이 약하고 몸에 열이 있는 사람은 조심해서 먹는 것이 좋다.

또 현재 수유 중이라면 연자육을 섭취하기 전 전문의와 먼저 상의하는 것을 권장한다.

연자육의 색깔이 진한 노란색이면 날짜가 지난 것이기 때문에 먹지 않는 것이 좋다.

한편 너무 하얀 것들은 표백제를 썼을 수 있으니 먹지 말아야 한다.

먹을 수 있는 연자육은 이전에도 알맹이가 조그맣고 연갈색을 띄고 있다.

연자육 1일 가능 섭취량은 15알 정도다.