수많은 사람들은 스트레스와 각종 잘못된 식습관 등으로 건강에 적신호가 켜졌는데 이중에서 혈관이 만약 건강치 못하면 건강을 해칠 수 있다

거기에 혈관에 문제가 생긴 질병은 무시무시한 심근경색의 원인일 수 있기 때문에 갑작스런 죽음을 맞이할 수 있다.

이래서 식습관이나 생활습관을 평소에 신경 써 생활화 해야한다.

그리고 뇌의 혈관을 막아버리는 고지혈증이나 뇌경색을 불러일으킬 수 있어병원에서 처방받은 약이나 견과류 등 뇌혈관 활동에 도움을 주는 음식이나혈관관리를 할 음식도 먹어서 뇌혈관, 각종혈관 질환 예방을 잘 해야한다.

뇌가 건강치 못하면 게다가 심장병은 물론 기억을 잃은 치매 위험도 커서 이런 것들을 예방할 식품을 첩아 섭취해줘야 하는 것이다.

그렇다면 무슨 음식들이 뇌활동에 큰 효능이 있을까?

치매는 여러가지 원인에 의한 뇌가 손상되서 기억하는 능력이 줄어든 뇌활동에 장애가 발견돼 평범한 생활을 계속할 수 없음을 나타낸다.

즉 치매는 쭉 정상으로 컸던 뇌가 후천적인 다양한 상황 등에 의해 파괴되거나 손상을 입어서 전반적으로 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 다양한 상황을 가르킨다.

치매에 걸렸다면 그 증상은 사람마다 다르지만 기억을 제대로 못하는 것이 가장 크다.

건망증과 기억장애는 차이가 있는데 치매에 걸리게되면 단순 건망증이 아니라 전혀 기억 자체를 하지 못하는 기억장애의 증상이 나타난다.

또한 갑자기 성격이 바뀌는데 폭력성, 감정기복, 우울증 등이 나타날 위험이 크다.

치매초기증상은 단어, 사람의 이름, 사물의 이름 등이 생각을 잘 할 수 없어서 말할 때 끊기는 현상을 볼 수 있다.

또 길을 잘 잃어버린다던지 똑같은 말을 반복한다.

치매를 낫게하게 할 방법은 완치할 수 있는 방법은 아직 없지만 뇌에 좋다는 다양한 음식들 먹는것을 습관화 해 애초에 고혈압이나 당뇨 등 각종 질병을 안걸리는 것이 무엇보다 중요하다.

뇌에 좋은 음식은 여러가지가 있는데 우선 뇌를 닮은 모양인 호두, 또한 블루베리, 올리브, 복분자, 닭고기, 달걀, 수박, 김, 우유, 렌틸콩, 퀴노아, 토마토 등이 있다.

또한 귀리에는 루틴이라는 성분이 비타민C가 체내 잘 흡수 하도록 도와주고 메밀은 뇌혈관의 노화를 막아준다.

또한 새우나 낙지, 오징어 등에는 타우린이 가득해 혈관을 튼튼하게 해주며 피로회복에 효과적이다.

외에도 뇌에 좋은 음식은 카레의 재료인 강황과 뇌에 좋다고 알려진 DHA가 풍부한 등푸른 생선이 있다.