누구나 두통을 경험해봤을 것이다. 요즘 사람들은 스트레스에 시달린다. 그만큼 살면서 누구나 두통의 고통에 시달린 적이 있을 것이다. 두통은 머리의 앞에서부터 관자놀이와 후두부, 뒷목 등 통증을 호소하는 질환이다.전세계의 50%의 사람들이 머리아픔을 겪게 된다.이렇듯 걸리기 쉽기 때문에 심각하게 생각하지 않는다. 굳이 병원에 안가도 휴식을 취하거나 약을 먹으면 금방 낫는 경우가 많기 때문이다. 하지만 두통이 주기적으로 생기면 삶의 질을 떨어트린다. 여러 가지 두통의 종류와 두통 없애는 방법을 정리했다.

두통의 증상은?

두통은 다양한 이유로 생기게 된다. 긴장성 두통 같은 경우 머리가 긴장돼서 조여들고 눌리는 느낌이 난다. 흔히 불편한 자세로 잤거나 목 근육에서 긴장을 느끼면 나타나게 된다. 또한 스트레스가 발생해도 두통을 호소하게 된다. 또한 편두통은 여성들이 호소하는 두통인데, 머리의 혈관 기능 이상이 원인이다. 편두통은 주기적으로 발생하게 된다. 한편 지나친 음주도 두통의 원인일 수 있다. 이를 군발성 두통이라고 하는데 군발성 두통같은 경우 두통들 중에서 가장 통증이 크다. 군발성 두통의 영향은 눈 주변부터 머리까지 심각한 통증이 발생하는 것이다. 남성에게서 많이 발견된다. 그 외에도 뇌출혈, 뇌종양 등 병으로 뇌에 이상이 있어도 두통이 생길 수 있으니 만약 머리가 아프면 병원에 가야 한다.

두통 극복하는 TIP

머리에서 극심한 통증이 느껴지면 즉시 쉬는 것이 가장 좋다. 두통은 긴 시간에 걸쳐서 발생해서다. 충분한 휴식을 취하고 스트레칭을 해주는 것은 두통을 극복할 수 있다. 신체가 예민한 사람도 작은 스트레스 때문에 두통이 생길 수 있다. 스트레스를 받고 있는 상황이면 혼자 풀지 않고 주변 사람에게 털어놓는 것이 좋다. 또한 음주, 흡연을 하지 않고 식습관을 개선하는 것도 좋은 방법이다. 두통의 결정적인 원인인 스트레스를 극복하기 위해 운동에 집중을 하거나 좋아하는 취미를 하는 것도 좋다. 한편 두피에 지압을 하거나 얼음으로 찜질하는 습관은 두통을 완화시킬 수 있다.

머위가 두통에 좋은 이유는?

아몬드의 성분인 마그네슘은 혈관과 근육을 풀어준다. 그렇기 때문에 아몬드를 먹으면 긴장성 두통을 완화할 수 있다. 또 연어는 오메가3 지방이 들어있어서 염증을 없애 두통을 완화할 수 있다. 뿐만 아니라 신경 보호 효과가 있어서 편두통의 발생 횟수와 통증을 줄여준다. 머위는 혈관 확장물질인 이소페타신과 페타신 성분이 있다. 이것들은 염증이 합성되는 것을 막아서 편두통의 통증을 줄어들게 한다. 파인애플은 스트레스성 두통을 가라앉힌다. 왜냐하면 파인애플에 함유된 브로멜린 때문이다. 또한 파인애플의 구연산 성분은 스트레스를 풀어준다.