연자육은 연꽃에서 나오는데, 많은 관심을 받으며 소개되고 있는 중이다

연자육의 별명이 '왕의 음식'인만큼 귀한 취급을 받았다.

또한 기력이 떨어졌을때 약처럼 먹어서 왕이 먹는 반찬이라고 다른 이름이 생기기도 했다.

연꽃 씨앗인 연자육은 21세기가 돼서 뱃살 빨리 빼는 법으로 화제가 되고 있다.

도대체 연자육은 왜 슈퍼푸드가 됐을까? 당뇨 치료에 효과적인 연자육 효능·부작용, 연자육과 궁합이 좋은 음식을 소개한다.

예로부터 연자육은 이전에도 우리 몸 안의 독소를 제거했다.

그렇기 때문에 꾸준히 먹게되면 다이어트 효과를 볼 수 있다.

또 내장지방을 제거하기 때문에 허리 둘레 줄이는 방법으로 권장하고 있다.

연자육은 당뇨 예방에도 화제가 되고 있는데, 연자육으로 만든 차를 잘 마시기만 해도 혈당 강하 효과가 있다.

또 혈압도 낮아지기 때문에 고혈압과 심근경색 같은 성인병을 예방할 수 있다.

더불어 연자육은 열을 내리게 하고 마음을 진정시키기 때문에 심신을 안정시키는 효능이 있다.

따라서 잠이 잘 안올 경우 연자육 차를 마시면 불면증 극복이 가능해진다.

연자육은 이전에도 또한 좋은 피부를 갖게한다.

연자육을 먹어보면 밤과 비슷하게 달콤쌉쌀한 맛이 난다.

또한 씹는 느낌이 좋아서 연자육 밥을 지어서 먹거나 요리에 넣어서 먹기도 한다.

연자육은 옛날부터 딱딱하기 때문에 볶아서 먹기 전에 물에 불려야 한다.

연자육을 요리에 쓸 경우 녹황색 채소를 넣어서 요리하면 효과가 더 높아진다.

요즘 다이어트용 연자육 주스가 화제가 되고 있다.

연자육주스 레시피는 연자육 분말, 바나나와 블루베리, 우유를 구입해야 한다.

준비한 재료들을 섞은다음 갈면 끼니를 채울 수 있다.

또한 연자육 분말가루를 컵에 넣고 물을 부어서 꿀을 넣어서 먹기도 한다.

연자육 가루는 처음 먹으면 쓰기 때문에 단 것을 추가해주는 것이 좋다.

연자육을 과다섭취하면 복통을 비롯한 부작용 증세가 온다.

이는 연자육에 단백질, 아미노산이 풍부하기 때문이다.

더불어 개인에 따라 배뇨 지연, 변비 등 증상이 있을 수 있다.

따라서 위장이 약하고 몸에 열이 있는 경우 먹기 전 먹지 말아야 한다.

또 임신을 하고 있을 경우 연자육을 먹기 전 먼저 전문의와 상의하는 것이 좋다.

또 연자육이 진노란색일 경우 오래 둔 것이기 때문에 증상이 발생할 위험이 있다.

또 지나치게 하얀 것은 표백 처리의 위험이 있어 조심해야 한다.

질 질 좋은 예로부터 연자육은 조그맣고 연한 갈색이다.

연자육 1일 권장 섭취량은 15알 정도다.