▲(출처=ⒸGettyImagesBank)

체중 감량에 도전하는 것이 이슈가 됐다. 특히 요즘에는 시서스의 효능이 이슈가 되고 있다. 인도의 의학서가 인정한 시서스는 유럽의 각종 나라들에서 약용으로 쓰이고 있다. 요새 한 가수가 출산 후 살 빠진 비법으로 말하면서 SNS대란이 일어났지만 사실 다이어트 외에도 체내 콜레스테롤 제거 효능이 있어서 '슈퍼푸드'가 됐다. 시서스 먹는 법 및 시서스 알레르기를 알아보자.

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가짜 식욕 없애는 시서스

시서스는 렙틴 호르몬 조절을 통해 체중을 감량한다. 수면부족으로 인해 피로해져서 렙틴 호르몬 분비가 안되면 계속 먹어도 식욕이 계속 남아있어서 더 많이 먹게 된다. 그러므로 호르몬 분비가 이루어지지 않으면 식욕이 사라지지 않게 된다. 시서스는 렙틴을 조절하는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 있다. 이것들은 체내에서 지방이 생기지 않게 하면서 허리 둘레를 줄여줄 수 있다. 또한 시서스는 항산화 효과를 활발하게 해서 콜레스테롤을 감소시킨다. 그러므로 시서스를 복용하면 심근경색부터 시작해 심혈관질환 예방이 가능하다. 한편 시서스는 호르몬의 일종인 세로토닌을 분비하는 효과가 있다. 스트레스를 받게되면 먹는 양이 많아지게 되는데, 세로토닌이 분비된다면 마음이 편안해지면서 먹는 양이 줄어들게 된다.

시서스 먹을 때 주의사항

시서스는 일반적으로 분말의 형태로 먹는다. 아니면 건조시킨 시서스를 차로 마시는 사람들도 있다. 분말로 만들어진 시서스는 물에 타서 가볍게 마셔도 되며 요리를 할 때 뿌려먹어도 된다. 분말을 먹는 것이 싫다면 환으로 만들어진 시서스도 있다. 최근에는 시서스가루와 함께 바나나, 우유, 꿀을 넣고 만드는 시서스 다이어트 쉐이크가 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 시서스 쉐이크는 10분 이내로 만들 수 있고 든든한 한 끼 식사가 된다. 한편 시서스 다이어트에 도전중이라면 알약으로 만들어진 시서스를 먹거나 추출물을 복용하기도 한다. 시서스를 먹기 전에 제품에서 정해준 용법과 용량을 먼저 체크하는 것을 추천한다. 또 시서스가 살을 빼준다고 해서 시서스를 과다섭취하지 않고 올바른 식이요법을 지켜야 한다.

시서스 알레르기 정리

시서스는 영양분이 풍부하지만 개인에 따라 역효과가 따르게 된다. 그 중에서도 새우 알레르기가 있는 경우 부작용이 있을 가능성이 있다. 시서스 알레르기의 부작용은 구역질과 두드러기 등이 있다. 또 시서스를 과다섭취하면 설사, 복통 등의 부작용이 있을 수 있다. 한편 시서스를 연구해본 결과, 두통과 설사, 복통, 불면, 입마름 등이 발견됐다고 한다. 그러나 시서스를 연구한 자료는 아직 대중화되지 않아 길게 복용하게 되면 꾸준히 관찰을 해야한다. 또 현재 임신중이거나 나이가 어리면 시서스를 섭취할 때 조심하고 먹어야 한다.