▲(출처=ⓒGettyImagesBank)

요새 건강과 살빼기 등 주목하는 사람들에게 아로니아가 등장했다.

언뜻보면 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 마치 블루베리 처럼 생겼는데 제품으로 출시된 아로니아 즙과 분말로 선보이고 있어 아로니아의 효능과 먹는법에 대한 의문점이 높아지고 있다.

이렇게 떫은 맛이 특징인 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 천연 눈 영양제, 왕의 열매, 베리의 제왕 등 수 많은 별명이 있는데 그만큼 그 효능이 엄청나다.

이 아로니아를 섭취하면 미용과 건강은 당연하고 변비와 눈에도 좋은 음식으로 알려져 다양한 질병을 앓고 있는 이들에게 좋은 음식이다.

그러면 보기 싫은 군살 제거는 물론 건강까지 챙길 수 있는 아로니아 효능과 부작용, 그리고 아로니아 먹는 법에 대해 알아보도록 하자.

아로니아의 생김새는 많은사람들이 블루베리라고 착각할 만큼 모양이 비슷하다.

이에 따라 아로니아도 블루베리 처럼 다양한 효능이 존재한다.

아로니아의 다양한 효능은 먼저 블루베리 속 안토시아닌 성분이 블루베리보다 아로니아에 4배나 더 많은 것으로 알려졌다.

아로니아에 풍부한 안토시아닌 성분은 노화를 촉진하는 활성 산소가 나오는 것을 낮춰줘 항산화 작용을 하는 것으로 알려졌다.

세포를 노화시키는 체내 산소가 너무 많이 생겨나 산화작용을 하는 것이다.

활성 산소가 과도하게 많아지면 몸 속 세포가 늙어 우리도 노화를 하는 것이다.

이때 아로니아를 먹으면 안구건조증 증상 완화와 자궁근종, 생리통, 생리불순 등 여성 질환의 완화에 도움을 준다.

또 아로니아는 다이어트에도 효과적이다.

특히 생 아로니아는 식이섬유가 많아서 변비 증상을 완화하는 식품이기도 하다.

또 아로니아 원액 효능은 항산화 작용으로 인해 피부에 좋은 음식으로 손꼽힌다.

또한 아로니아의 효능으로는 각종 염증 완화와 눈의 피로를 회복해준다.

아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이된다.

아로니아 또한 마찬가지 인데, 몸에 좋다고 알려진 아로니아라도 과다섭취 시 심장이 두근거리고 복통, 구토, 어지럼증 등의 증세가 일어난다.

또한 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 위장이나 십이지장이 약하거나 이런 질병이 있을 경우 좋지 않다.

아로니아 속 탄닌 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 자신이 빈혈이 있어 철분을 먹는다면 아로니아의 과다 섭취는 금지하는 것이 도움이 된다.

아로니아의 맛은 신맛과 단맛 떫은맛이 이것들의 맛을 다같이 느낄 수 있는 열매라서 딴지 얼마 안된 것 보다는, 아로니아 분말, 냉동 아로니아, 후숙 된 아로니아 등으로 섭취하는 것이 좋다.

아니면 아로니아 우유로 만들어 먹을 수 있는데 냉동아로니아, 아로니아가루 등을 넣고 믹서기에 우유와 꿀을 넣고 갈아먹으면 되는 레시피다.

또다른 레시피는 아로니아 분말에 요거트에 섞어 먹거나 시럽, 우유, 바나나 등과 같이 섞어 먹을 수 있다.

만약 생아로니아를 먹으려면 껍질째 먹어야 좋다.

아로니아 분말 추천제품을 고를 때도 아로니아껍질까지 갈아낸 것이 좋다.