시서스가루는 시서스잎과 시서스줄기를 가공해 만든 다이어트 분말 식품이다. 새싹식물 다이어트를 비롯해 최근 다이어트를 결심한 사람들 사이에서 인기를 끄는 제품이 바로 시서스다. 담벽을 타고 넘어가는 시서스 식물은 관상용으로도 예뻐 시서스 키우는 법으로 직접 가정 등에서 재배하는 경우도 있다. 복부비만으로 인한 허리사이즈가 줄지 않아 골치 아프다면, 호르몬 밸런스로 체지방 및 콜레스테롤 감소를 돕는 시서스 섭취는 어떨까?

시서스 효능

시서스는 인도 의학서적에 그 효능이 오래전부터 기재됐다. 시서스 원산지는 인도나 말레이시아 등이며 인도산 시서스가 유명하다. 시서스 다이어트는 많은 생활 건강프로그램에서 시서스 단기간 다이어트에 대해 입이 마르게 칭찬하지만, 그 원리를 모르고 무작정 시서스 복용을 시작했다가는 예기치 못한 부작용에 시달릴 수 있다. 시서스가 내장지방 빼는 법 원리는 가짜배고픔을 조절하는 렙틴 호르몬 수치를 줄이고 행복호르몬인 세로토닌을 증가하는 데 있다. 두 호르몬은 특히 스트레스성 폭식, 과식 등 식이장애로 인한 체지방 증가에 도움을 준다. 연예인 이지혜를 비롯해 오정연, 이다희 등이 시서스 다이어트에 성공하면서 최근 유명해진 가루 다이어트다. 시서스는 다이어트 보조식품으로 퀘르세틴과 이소람네틴 성분을 함유했다. 바로 이 두 성분이 렙틴 호르몬을 조절한다. 또한, 시서스가루 효능은 췌장 리파아제 효소를 억제하면서 살 빼는 방법에 효과적이다. 시서스차를 마시면 심신이 편안한 상태로 유지되며 폭식을 예방한다. 이미 영국산 시서스와 캐나다 시서스는 시써스 다이어트 효과를 보건소와 식약처 등에서 인정받은 바 있다.

시서스가루 부작용

시서스가루는 각종 식품 알레르기 환자가 피해야 하는 음식이다. 계란, 우유, 밀가루, 땅콩 알러지가 있는 사람은 두드러기 유발 가능성이 있으니 섭취를 금한다. 시써스를 먹고 식물알레르기 반응이 있다면, 역시 다른 식품을 권한다. 시서스 부작용으로 설사, 두드러기, 복통 등을 유발한다. 또한 과량의 신경안정제 처방을 받거나 혈당강화제 복용 중인 사람은 시서스 가루 복용을 삼간다. 시서스를 먹고 불면증 등의 부작용이 더러 나타나므로 시서스 카페인 함량을 체크하는 등 올바른 시서스 고르는 법으로 좋은 시서스를 구입한다.

시서스 먹는법

시서스 하루 섭취량은 1일 500mg~1g이다. 시서스가루 하루 권장량은 300mg이다. 시서스 차만들기는 간단하다. 시서스 분말을 따뜻한 물에 우려 음용하는 것이다. 최근 시서스 인기가 날로 높아짐에 따라 시서스 파는 곳도 많고 가격도 다양하다. 시서스를 선택할 때는 식약처 인증마크를 확인하는 것이 좋다. 시서스는 운동 중이나 운동 후 단백질 보충제처럼 물이나 음료에 타먹거나 다이어트용 샐러드만들기, 요거트 종류에 섞어 먹는다.