많은 사람들은 서구화된 생활로 인해 건강에 적신호가 켜졌는데 그리고 만약 혈관이 막히게 되서 혈관질환에 걸리게 된다면 병에 걸릴 위험이 커진다.

거기에 혈관에 문제가 생긴 질병은 심장병이나 심근경색 등이 포함돼 있어서 준비하지 못한채 사망에 이를 수 있다.

때문에 본인의 식습관과 생활습관을 잘 신경써서 들이는 것이 중요하다.

그리고 뇌의 혈관을 막아버리는 뇌경색 또는 고지혈증의 위험이 있어서의료인에게 처방받은 약품 또는 파칸 같은 견과류 등 우리 뇌를 건강하게 해주는 음식이나혈관질환 중 하나인 동맥경화도 잘 관리함으로써 혈관질환 등을 예방해 미리 대비해야한다.

혈액순환이 되지 않으면 게다가 심장병은 물론 문제가 되고 있는 치매 발병률도 커져서 뇌혈관을 지켜줄 음식을 섭취하는 것이다.

이에따라 어떠한 음식이 뇌에 효과가 있는 음식일까?

치매란?현대인들이 두려워하는 질환 중 하나인 치매는 다양한 요소로 인해 뇌가 손상돼 기억력을 감퇴시킨 인지기능에 문제가 생겨 그동안 지내왔던 삶의 행동들을 계속할 수 없음을 나타낸다.

즉 치매는 그동안 정상적으로 활동하던 뇌 활동이 후천적인 외상이나 질병 등 외인에 의하여 파괴되거나 손상을 입어서 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능도 약화된 이러한 상태를 치매라 할 수 있다.

건망증이 아니야?...치매초기증상에 대해 알아보자만약 치매에 걸렸다면 증세가 개인마다 다 다르지만 대표적인 증상은 기억력 장애가 심해진다는 것이다.

기억장애와 건망증은 약간 차이점이 존재하는데 치매 환자는 건망증이 아닌 기억자체를 못하는 기억장애를 보인다.

또는 상격이 갑자기 변하는 양상을 보이는데 폭력성, 감정기복, 우울증 등이 나타날 위험이 크다.

치매초기증상은 각종 단어나 사람 또는 사물의 이름 등이 기억을 못 해 말하는 것이 끊길 수 있다.

또는 길을 잘 찾지 못하거나 똑같은 말을 반복한다.

뇌에좋은 음식은 어떤 게 있을까?치매를 고치는 방법은 완치할 수 있는 방법은 아직 없지만 평소에 뇌에 좋은 음식을 많이 섭취해 처음부터 당뇨나 고혈압과 같은 성인병에 걸리지 않는 것이 중요하다.

이런 질병에 걸리지 않기위해 뇌에 좋은 음식을 먹으면 좋은데 제일 먼저 떠오르는 것은 뇌 모양의 호두, 또한 복분자, 올리브, 블루베리, 수박, 닭고기, 달걀, 김, 우유, 토마토, 퀴노아, 렌틸콩 등이 있다.

특히 귀리는 루틴이라는 성분이 비타민C의 흡수를 촉진하고 메밀 또한 활성산소를 제거해 뇌혈관을 튼튼하게 해준다.

또한 새우나 낙지, 오징어 등에는 타우린이라는 성분이 가득 들어있어 혈관이 강해져 피로회복에 아주 좋다.

이어 또 뇌에 좋은 음식으로 꼽히는 것은 강황과 고등어 등 등푸른 생선들이 있다.