두통은 정말 괴롭다. 많은 이들이 스트레스를 달고 산다. 그만큼 두통은 정말 괴롭다. 두통은 머리의 앞에서부터 뒷목까지 천천히 번지면서 아프게 되는 질환이다.대부분의 직장인들이 살아가면서 두통이 생긴다.두통은 그만큼 흔한 병이어서 심각하게 생각하지 않는다. 증상이 생기더라도 두통약을 먹게되면 바로 나아지기 때문이다. 하지만 두통이 주기적으로 생기면 일상생활에 방해가 된다. 증상에 따라 달라지는 두통과 두통 없애는 방법을 정리했다.

증상따라 다른 두통

두통의 원인은 한 가지가 아니다. 긴장성 두통의 증상은 머리에서 긴장을 느끼고 압박감을 느끼게 된다. 주로 자세를 불편하게 했거나 목 근육에서 긴장을 느끼면 느껴진다. 또한 스트레스가 심해지면 두통을 호소하게 된다. 또한 편두통은 여성 환자의 비율이 많은데, 원인은 머리의 혈관 기능이 떨어져서다. 편두통 증상은 발작적이고 주기적으로 나타난다. 흡연 및 음주 역시 두통이 생기게 한다. 흡연이나 음주로 인한 두통은 군발성 두통인데, 군발성 두통은 두통들 중에서도 제일 고통스럽다. 군발성 두통의 영향은 머리와 눈 주변에 극심하게 아파지는 것이다. 남성 환자의 비율이 높다. 그 밖에도 뇌종양같은 뇌 질환이 발생했어도 머리가 아프게 되니까 두통이 낫지 않으면 전문의에게 상담을 받는 것이 좋다.

두통 극복하는 TIP

두통이 점점 심각해지면 바로 휴식을 취하는 것이 좋다. 두통은 오랜 기간에 걸쳐서 생기기 때문이다. 제대로 된 휴식을 취하고 스트레칭을 하는 것 또한 두통을 극복할 수 있다. 신체가 예민한 사람도 조금만 스트레스를 가해도 두통이 생길 수 있다. 스트레스를 받고 있는 상황이면 스스로 푸는 것보다 주변 사람의 도움을 받는 것이 좋다. 또한 흡연과 음주를 멀리한 채 두통에 좋은 음식을 먹어보자. 두통이 생기는 장본인인 스트레스 해소를 위해서 운동에 집중을 하거나 취미를 가져서 시선을 환기하는 것도 방법이다. 한편 두피마사지를 해주거나 차갑게 찜질을 하는 것은 두통을 일시적으로 가라앉힐 수 있다.

두통 낫게하는 음식

아몬드의 성분인 마그네슘은 혈관과 근육을 풀어준다. 그러므로 아몬드를 먹으면 긴장성 두통 예방이 가능하다. 또한 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 염증을 줄여주고 두통을 없앤다. 뿐만 아니라 신경 보호 효과가 있어서 편두통이 발생하는 횟수를 줄여준다. 한편 머위는 혈관 확장물질인 이소페타신과 페타신 성분이 있다. 두 성분은 염증 물질 합성을 억제해 편두통을 가라앉히는 효능이 있다. 파인애플은 스트레스성 두통을 가라앉힌다. 이는 파인애플의 성분인 브로멜린 성분 때문이다. 또 파인애플의 구연산 성분은 스트레스를 해소하는 데 좋다.