레몬의 향을 가진 레몬밤은 실시간 검색어에 연일 오르며 인기를 끌고 있다. 레몬밤은 유럽에서 멜리사라 불리며 심신안정의 음식으로 사랑받았다. 신경 안정의 역할을 했던 레몬밤은 진정제 역할과 박테리아의 사멸을 도와 약제로 쓰였지만 요근래 연예인 다이어트 방법으로 공개되면서 레몬밤다이어트가 유행하고 있다. 또한 면역력 높이는 음식으로 사랑받고 있다. 레몬밤의 효능 및 먹는 법, 부작용에 대해 확인해보자.

레몬밤 효능, 지방세포의 축적 및 성장 막아

레몬밤은 유럽에서 재배되기 시작했으며 빨라진 심장의 속도를 낮춰 신경을 안정시키고 혈압을 떨어뜨리는 음식으로 그 효과를 인정받았다. 하지만 최근에는 레몬밤이 중성지방이 생기는 것을 막아 내장지방의 신규생성 및 축적을 예방해 체중조절용으로 많은 사람들에게 큰 주목을 받고 있다. 레몬밤이 특히 다이어트에 많은 효과를 드러내는 이유는 로즈마린산 성분을 함유하고 있기 때문이다. 로즈마린산은 지방세포의 성장을 막고 그 세포가 더이상 살아갈 수 없도록 형성하기 때문이다. 이 밖에도 체지방 크기를 줄여 셀룰라이트도 제거한다. 이 때문에 다이어트를 하는 사람이 레몬밤다이어트에 관심을 가지고 있다.

레몬밤 키우기

매년 여름이나 가을에 기승을 부리는 모기를 레몬밤을 통해 대비할 수 있다. 해충퇴치 효과까지 있는 레몬밤을 키워보자. 레몬밤 안에는 해충 퇴치의 시트로넬랄 성분이 있어 베란다나 현관에 두기 좋다. 레몬밤잎을 비벼 즙을 피부에 바르면 모기에 물리는 것을 예방할 수 있다. 뿐만 아니라 레몬밤의 효능은 독성이 있는 곤충에게 물렸을 때 탁월한 해독작용을 가지고 있으며, 우울증, 신경성두통, 고혈압에도 좋고 노화방지, 피부염 및 생리통 완화에도 효능을 가지고 있다.

레몬밤 다이어트

레몬밤을 섭취하는 법은 주로 레몬밤 추출물을 사용해 레몬밤차로 마신다. 레몬밤 다이어트 제대로 하는 법은 성분이 농축된 것을 섭취하는 것이 좋은데 물에 분말가루 한 큰술을 넣으면 된다. 또한, 생 레몬밤을 샐러드나 부재료 등 다양한 요리에 활용해 먹을 수도 있다. 샐러드, 디저트 등 다양하게 어울린다. 그러나 과다복용할 경우 구토, 속쓰림, 탈수 등의 증상을 유발할 수 있고 허브의 한 종류기 때문에 사람에 따라 알레르기가 발생할 수 있다. 아울러, 임산부나 수유 중인 여성은 레몬밤이 태아에게 미치는 영향이 입증되지 않았으므로 섭취를 피하는 것이 좋다.