월귤나무의 일종인 블루베리는 많은 나라에서 재료로 쓴다.

동글동글한 생김새가 귀엽고 특히 남성에게 좋다.

특히 한 매체에서 효능을 자세하게 소개하고 난 후 블루베리에 관해 주목한 상품이 출시됐다.

한편 블루베리는 고르는 법을 알 경우 효과를 잘 볼 수 있다.

블루베리의 효능과 블루베리 먹는 법을 알아보자.

블루베리 눈에 좋아블루베리는 눈의 피로를 풀어준다.

왜냐하면 블루베리 속에 안토시안 색소가 눈 건강과 관련돼 있기 때문이다.

이에 블루베리를 계속 먹어주면 시력이 더 나빠지지 않을 수 있다.

또 망막염뿐만 아니라 눈의 노화로 오는 백내장을 막을 수 있다.

또 블루베리에 안토시아닌이 함유돼 활성산소가 원인인 노화 방지에도 효과적이다.

또한 지방 축적을 방지하고 다이어트에 좋도록 체지방을 태운다.

또 혈관의 확장을 도와서 남성 발기부전 치료에 좋다.

블루베리는 당뇨 예방 효능도 있는데, 혈당을 감소시키기 때문이다.

하지만 당분이 있기 때문에 당뇨 환자라면 의사와의 상담을 하는 것이 좋다.

블루베리 씻는 법블루베리는 그냥 먹어도 된다.

또한 주스를 갈아먹거나 여러가지 요리가 가능하다.

블루베리 1일 권장 섭취량은 약 30알 내외다.

4시간이 지나야 효과가 느껴지고 하루 동안 이어진다.

따라서 꾸준히 먹어야 한다.

또 블루베리는 포도같이 껍질에 성분이 다 들어있다.

따라서 물로 씻지 않고 겉에 있는 먼지를 제거하고 섭취해야 한다.

블루베리 고르는 방법은 껍질에 하얀 가루가 있고 색깔이 빨갛지 않고 검푸른 색상이다.

생블루베리는 약 15일까지 냉장고에서 보관해야 하고 그 이후에는 냉동실에서 보관해야 한다.

블루베리는 냉동실에서 보관을 해도 영양분이 상하지 않을 수 있다.

블루베리는?블루베리는 '슈퍼푸드'지만 피부에 습진이 생기는 등 알레르기로 부작용이 생긴다.

만약 블루베리를 섭취 가능해도 다른 과일에 알레르기가 있을 경우 교차 반응으로 인해 알레르기가 생긴다.

또 블루베리 안에는 당분이 있기 때문에 과다섭취 하게되면 체중이 늘어날 수 있다.

블루베리는 100g에 142칼로리다.

또한 블루베리는 찬 성질의 음식이다.

따라서 몸이 차가운 사람이 너무 많이 먹으면 복통, 설사 등 증상이 생기게 된다.