만성염증은 많은 병을 유발할 수 있다. 체내에서 만성염증이 질병을 유발하는 이유는 우리 몸 속에서 혈관, 장기, 근골격계 등을 돌아다니며 많은 곳에서 질병을 발생시키기 때문이다. 염증이 만성적으로 우리 몸 속에 발생하는 이유는 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하거나 잦은 음주 및 흡연등의 바르지 못한 평소 생활습관이 주요 원인이 된다. 만성염증이 원인이 될 수 있는 질병들에는 혈관질환, 신장질환, 자가면역질환, 당뇨병 등을 불러올 수 있다. 이런 만성염증의 제거를 위해 노니의 효능이 관심을 받고 있다. 노니는 인기 연예인들이 선호하는 건강음식으로 알려져 있다. 만병통치약이라는 별명을 가지고 있는 노니 효능 및 노니 부작용, 노니 복용방법에 대해 알아보자.

만병통치약, 노니의 효능

노니는 남태평양 일대 화산지대나 미국 하와이 등과 같이 열대지역에서 자생하는 열대식물이다. 노니의 겉모습을 보면 매끈한 생김새를 가지고 있지 않고 울퉁불퉁하며 초록색 빛깔을 띠고 있다. 노니 사진 등을 보면 알 수 있듯이 그렇게 좋은 모양새를 가지고 있지 않다. 하지만 생김새와 달리 많은 천연 생리활성물질을 포함하고 있어 그에 따른 효과를 가져온다. 먼저, 노니는 스코폴레틴이란 성분이 있다. 스코폴레틴이란 성분은 노니가 만성염증에 좋은 음식이 되도록 한다. 노니의 스코폴레틴 성분은 혈관 벽을 확장해 원활한 혈액순환을 가능하게 하고 만성염증이 배출되도록 한다. 노니에는 프로제로닌 성분 역시 있는데, 이는 만성염증으로 손상된 세포를 회복하도록 돕는다. 세포가 손상된 상태로 방치되면 세포변형으로 인해 암세포가 발생되는 환경이 만들어지는데, 노니가 이 현상을 예방한다. 또한 노니에 함유돼 있는 이리노이드는 몸에 생긴 상처 회복을 유도해 재생을 돕는다. 이 효능은 우리 몸의 치유를 촉진하고 면역력이 높아지도록 한다.

노니 먹는 법, 쇳가루 검출 제품 피해야

노니의 맛은 어떤 제품인지, 개인의 입맛이 어떤지에 따라 다를 수 있지만 씁쓸하면서도 약간의 단맛이 난다. 노니 과육을 그대로 먹기엔 냄새, 맛 등의 문제가 있어 대부분 가공한 노니 환, 노니가루, 노니원액, 노니주스 등을 먹는다. 노니 제품을 구매할 땐 야생의 노니를 발효한 제품을 골라야 한다. 노니를 발효하게 되면 발효과정에서 세포벽이 붕괴돼 노니 속에 있는 영양성분들을 흡수하기 쉽다. 또한 야생의 노니는 인공재배된 것보다 더 뛰어난 효과를 가져온다. 노니제품을 고를 땐 쇳가루 검출이 되지 않은 노니제품을 구매해야 한다.

노니 부작용, 과다복용은 금물

노니는 칼륨이라는 영양성분을 가지고 있다. 이로 인해 체내 노폐물을 배출해 만성염증 배출 역시 가능한 것이다. 하지만 이런 칼륨 성분은 신장질환을 가지고 있는 사람에게 신중함이 필요하다. 신장이 좋지 않다면 노니를 복용하기 전에 전문의의 소견을 거치는 것이 좋다. 이외에도 노니의 하루 권장 복용량은 노니주스를 기준으로 해 50ml다. 처음부터 많은 양을 섭취하면 적응되지 않을 수 있으니 적은 양부터 시작해 늘려가는 것을 추천한다.