다리 등에 다리 저림가 나는 증상은 대체로 인지하고 있을 것이다. 주로 표현하는 다리 저림 증상가 난다는 증상은 근육이 오그라들어 통증을 동반하면서 다리를 움직이기 어려운 현상을 칭하는데, 심하면 근육이 굳어 멈춘 모양을 눈으로 직접 볼 수 있다. 다리 저림가 나는 현상은 거의 하지나 장딴지와 같은 부위에서 종종 동반되는데, 강도높은 운동을 한 후나 자세를 바꾸지 않고 동일한 자세로만 있다가 다른 자세로 바꾸려 할 때 더러는 자다가도 나타날 수도 있다. 다리 저림 증상가 나는 이유은 다양하다. 피의 순환 장애 등으로 인해 나타날 수 있기 때문이다. 쥐 나는 원인에 알맞는 대처법 역시 알아두는 것이 좋다.

하지에 다리 저림 증상가 생기는 이유, 다양한 요인 존재해

다리에 다리 저림가 나는 요인은 매우 많다. 먼저, 축구경기 중 쥐가 나서 고통스러워하는 모습을 많이 볼 수 있다. 축구, 수영 등과 같은 다리근육을 많이 쓰는 운동은 다리에 다리 저림가 나는 이유이 될 수 있다. 따라서 평소 운동을 하지 않았던 사람이 느닷없는 운동으로 근육을 과도하게 사용하면 다리에 다리 저림 증상나는 원인이 된다. 그렇기 때문에 운동을 시작하기 전 충분한 스트레칭으로 몸과 근육의 긴장을 풀어줘야 하며, 운동을 다 하고 나서도 스트레칭을 하는 습관이 필요하다. 그외에도, 피의 순환이 잘 되지 않을 때도 하지에 쥐가 날 수 있다. 피가 순환하는 과정이 원활하게 이뤄지지 않으면 근육 이완 및 수축에 어려움을 겪기 때문이다. 이에, 꽉 끼는 옷을 입거나 발이 꽉 끼는 신발을 장시간 신으면 쥐가 날 수 있다. 이 밖에 피로 누적, 영양소 불균형, 장시간 서있는 경우에도 쥐가 날 수 있다.

다리 쥐났을 때 '이렇게' 대처하자!

평소 하지 다리 저림 증상가 잘 난다면 어떡해야 할까. 먼저 다리 저림 증상가 종아리에 났다면 의자에 바르게 앉아 무릎을 쭉 펴고 다리를 올렸다 내렸다하는 동작을 반복해주면 좋다. 뿐만 아니라, 다리 저림가 난 부분에 강하지 않게 마사지를 하는 것도 좋다. 축구선수처럼 발에 쥐가 나면 하지를 쭉 펴고 발 끝을 잡아준 상태에서 스트레칭을 천천히 해야 한다. 만약, 서 있는데 발에 쥐가 났다면 발꿈치를 들었다 내려도 좋다. 이 밖에도 족욕을 하는 것도 좋고, 물을 자주 먹는 것도 좋다. 피의 순환을 방해하는 옷이나 신발을 좋지 않다.

자주 발생하는 쥐, 전문의와 상담 필요해

어쩌다 한 번 나타나는게 아니라 쥐가 자주 발생하면 건강의 적신호일 가능성이 있다. 그 중, 종아리 그렇지 아니면 발목 안쪽에 쥐가 자주 나는 경우 하지정맥류일 수 있다. 하지정맥류의 전조증상은 다리가 저리고 경련을 동반할 수 있다. 증상이 진행될수록 다리의 부기와 단단해짐을 느끼고, 정맥류 주위 피부색 변화나 혈관이 돌출될 수 있다. 그외에도 하지 다리 저림 증상의 이유은 동맥경화증의 초기증상일 수 있다. 혈관의 점점 좁아져 동맥의 굳어짐을 유발하는 동맥경화증을 좌시할 경우 뇌경색 또는 심장마비로 이어질 수 있다. 그러므로 일상시에 다리 저림 증상가 자주 발생한다면 전문의에게 진단을 받아야 한다.