몸무게 관리는 신체건강을 위해 필요한 부분이다. 과식 및 운동부족으로 인해 비만이 되면 이로 인한 질환들이 찾아올 수 있기 때문이다. 비만은 많은 질병들을 유발할 수 있다. 그렇지만 무조건적인 체중감소는 옳은 방법이 아니다. 몸무게만 생각하는 방법은 되레 영양실조, 빈혈 등의 부작용이 발생할 수 있다. 건강한 다이어트에 대한 인식이 높아지면서 이색 체중계가 나오고 있다. 바로 '인바디 체중계'다. 흔히 인바디 수치란 전용기계가 필요했기에 개인이 측정하기엔 가능하지 않았다. 그러나 기술의 발전으로 언제든 손쉽게 가능한 인바디 체중계가 유행을 타고 있다.

인바디란? 몸의 변화 알 수 있어

인바디 의미는 체내성분 수치 측정을 뜻하는 것이다. 신체무게 이외에도 여러가지 육체데이터를 점검해 어떤 노하우로 운동을 해 나갈 지 가이드를 정하도록 한다. 인바디 측정하기 좋은 시간은 수면 후 음식을 섭취하지 않은 상태로 하는 게 좋은 방법이다. 식사를 금방 마치거나 운동을 하고 난 후는 곧바로 인바디를 재는 것을 권유하지 않는다. 측정 결과를 확인하는 법은 본인의 수치와 평균을 비교할 수 있다. 부위별 근육량 확인 역시 가능하며 비만의 정도 확인도 가능하다. 꾸준하게 관리하며 검사하면 몸의 변화를 잘 알 수 있어 도움이 된다.

인바디 체중계 정확할까? '센서의 크기 역시 확인해야'

인바디 체중계 선택 시 가장 고려해야 할 것은 오류가 많이 발생하는 지다. 이 말은, 오차범위가 적은 최대한 정확한 수치를 나타내는 체중계를 구매해야 한다는 말이다. 오차범위가 완전히 없을 순 없지만, 오차범위가 너무 큰 것을 선택하면 구매의 이유가 없다. 인바디 수치를 측정할 때마다 수치차이가 얼마나 나는지 알아두는 것이 좋고 실사용자들의 후기를 참고하는 것도 추천한다. 뿐만 아니라 몸에 완전히 센서가 닿아야 원활한 측정이 가능한데, 센서의 크기나 체중계 자체의 크기가 너무 작은 제품은 제대로 된 결과를 얻지 못 할 수 있다. 추가적으로, 체중계의 센서나 유리로 된 체중계의 경우 유리가 깨지지 않도록 내구성이 좋은 제품을 골라야 한다.

나에게 맞는 정보를 제공하는가?

체성분 측정 체중계에서 나타내는 수치는 제품에 따라 다르다. 보통 체지방, 체질량, 근육량, 체수분, BMI지수, 기초대사량, 신체나이, 내장지방지수 등을 포함하고 있다. 포함하는 정보 제공의 양이 많다고 해서 무조건적으로 좋다고 할 순 없다. 원하는 정보를 정하고 그 정보를 표시하는 제품을 구매하는 것이 좋다.

활용하기 좋은 어플인지?

인바디 체중계는 어플과 연동돼 있는 경우가 많다. 기본적인 체중은 체중계 자체의 알림판에서 볼 수 있지만 세세한 정보는 어플을 통해 확인 가능하다. 어플과 연동이 잘 되는 제품을 고르는 것이 좋다. 어플 보는 방식이 보기 쉬운지, 용이성 또한 비교하는 것이 좋다. 추가적인 정보 역시 어플을 통해 더 많이 얻을 수 있으므로 알 수 있는 다양한 정보들을 확인할 것을 추천한다.