많은 사람들은 멋을 위해 키높이 깔창 또는 하이힐을 즐겨신고는 하는데 자신감을 업그레이드 시켜줄 패션 아이템으로 즐겨찾는 사람들이 많다. 하지만 과도하게 키높이 깔창이나 하이힐 등에 익숙해지면 걸을 때 바마 발바닥이 아프다는 것을 느낄 수 있다. 이렇듯 발바닥을 아프게하는 요소가 바로 족저근막염이라고 생각하면 되는데 발바닥에 있는 근육 막에 염증이 생긴 것이다. 족저근막이 있는 발에 무리하게 충격을 반복적으로 주게 되면 미세한 손상이 일어나면서 염증이 생기는 것이다. 이런 족저근막염의 정도가 나빠지게 되면 일상생활에 장애가 올 수 있기 때문에 원인을 잘 알고 빠른 치료를 받아야 완치가 된다. 이에 여성들에게 취약한 족저근막염에 대해 자세히 알아보자.

하이힐+키높이깔창이 문제?...족저근막염 원인은?

족저근막염에 걸리는 이유는 많은 요소들이 있는데 족저근막 쪽에 충격이나 자극이 가해졌을 때 일어난다. 대표적인 원인으로 하이힐을 너무 자주 신거나 과체중일 때 발에 자극을 준 경우다. 또한 태어났을 때 부터 이미 발모양이 달라서 발생할 수도 있다. 그리고 운동이나 걷기를 익숙하지 않을 때, 찰나 순간에 족저근막이 늘어아 펴져 자극을 받은 경우, 종아리 근육이 짧아진 경우 등의 수 많은 원인이 존재한다.

족저근막염 증상...걸을때 마다 아프다고?

우리들이 족저근막염에 시달리게 되면 여러 증상이 나타난다. 족저근막은 걸을 때 아주 중요한 역할을 하는데 족저근막염에 걸리게 되면 그 초기증상은 그냥 있을땐 아무런 증상과 통증을 느끼지 않다가 발을 땅에 디디면 그때 갑자기 강력한 통증을 동반한다. 족저근막염은 주로 아침에 많은 통증이 나타나는데 기상해서 걷게 되면 자는 동안 수축한 상태였던 발의 근육, 족저근막이 뻗으면서 참을 수 없는 통증을 경험한다. 진행된 족저근막염의 경우에는 계속 서 있을 때 뻣뻣한 기분이 나고 통증 또한 시간이 갈 수록 더해진다. 이런 족저근막염의 초기증상을 병원에 가지않고 그냥 두면 다양한 증상들이 더욱 안좋아져 서있지 못할 정도의 통증이 와 보행조차도 불가능해질 위험이 있으니 초기증상이 나타나면 의사에게 가야한다.

족저근막염을 고치려면?

일상생활도 힘들 수 있는 족저근막염을 치료하려면 족저근막염에 특화된 신발을 신거나 족저근막염 전용 깔창을 이용할 수 있고 족저근막염을 악화시키는 하이힐이나 깔창은 되도록 하지말자. 그리고 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 좋다. 뿐만아니라 다양한 한의학으로 치료 가능한데 침을 놓거나, 한약, 부항, 뜸 등의 방법이 있다. 허나 여러가직 치료 방법을 써도 또 다시 재발하면 소용이 없으므로 종아리 근육이 뭉치지 않도록 자주 마사지하고 스트레칭 한다.