다리나 무릎과 발목 사이의 뒤쪽 근육 부분에 다리 저림 증상가 나는 증상은 대부분의 사람들이 느껴봤을 것이다. 우리가 보통 말하는 '다리 저림가 나다'라는 증상은 근육수축으로 극심한 통증을 호소하면서 하지를 움직이기 어려운 현상을 뜻하는데, 정도가 지나친 경우 근육이 뭉친 모양을 눈으로 확인할 수 있다. 다리 저림가 나는 상황은 대개 다리나 장딴지에서 많이 발견되는데, 갑작스런 운동을 하거나 지속되는 자세로 유지하다가 다른 자세를 했을 때 그것이 아니라면 잠을 자다가 동반될 수도 있다. 이는 경우에 따라 원인이 다양하다. 이런 증상은 좌시하면 안된다. 단순한 하지저림이 아니라 몸 전체의 문제일 수 있다.

다리에 다리 저림 증상나는 이유

다리에 다리 저림가 나는 이유는 다양하다. 첫 번째로, 축구경기 중 쥐가 나서 괴로워하는 모습을 본 적이 있을 것이다. 축구나 수영과 같이 하지근육을 많이 쓰는 운동은 하지에 다리 저림가 날 수 있다. 그러므로 일상시에 운동이 습관이 되지 않은 사람이 갑작스럽게 운동을 해 평소보다 근육을 많이 쓰면 다리에 다리 저림나는 원인이 된다. 때문에 운동 전에 많은 스트레칭으로 몸과 근육을 풀어줘야 하며, 운동을 다 하고 나서도 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 습관을 가지는 것이 좋다. 뿐만 아니라, 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않을 때도 하지에 쥐가 날 수 있다. 혈액순환에 장애가 오면 근육이 이완하고 수축하는 운동에 어려움을 겪기 때문이다. 이에, 옷이 딱 맞아 혈액순환을 방해하거나 발이 꽉 끼는 신발을 장시간 신으면 쥐가 날 수 있다. 이 밖에도 다양한 이유으로 쥐가 날 수 있다.

하지 다리 저림났을 때 '이렇게' 대처하자!

하지에 다리 저림가 났을 때 대처법은 무엇이 있을까. 처음으로 장딴지에 다리 저림가 났다면 의자에 바로 앉은 후 무릎을 펴고 하지를 상하로 올렸다 내렸다하는 동작을 계속해서 하면 좋다. 다른 방법으론, 다리 저림 증상가 난 부분에 적당한 세기로 마사지를 하는 것도 좋다. 축구선수들처럼 발에 다리 저림 증상가 나면 하지를 쭉 펴고 발의 끝부분을 잡아 주고 스트레칭을 천천히 해야 한다. 만약, 서 있는 상태에서 발에 쥐가 났다면 바르게 선 후 발꿈치를 들었다 앉았다 한다. 뿐만 아니라 다리에 혈액 순환이 잘 되도록 족욕을 해주는 것이 도움이 되며, 물을 자주 먹는 것도 좋다. 몸에 꽉 끼는 옷을 입거나 하이힐을 오래 신으면 혈액 순환을 방해해 다리 저림 증상가 잘 나타나므로 주의해야 한다.

자주 발생하는 쥐, 전문의와 상담 필요해

쥐가 자주 나타난다면 건강의 적신호일 가능성이 있다. 특히, 무릎과 발목 사이의 뒤쪽 근육 부분나 발목의 안쪽에 많이 나타난다면 하지정맥류일 수 있다. 하지정맥류의 초기증상은 경련을 동반한 다리저림이 나타날 수 있다. 점점 병이 진행되면서 하지가 붓고 단단해지며, 정맥류 주위에 피부색이 변하거나 혈관이 돌출될 수 있다. 뿐만 아니라 다리에 다리 저림가 나는 요인은 동맥경화증의 초기증상일 수 있다. 혈관의 점점 좁아져 동맥이 점점 굳어지는 증상을 방관할 경우 뇌경색, 심장마비를 유발할 수 있다. 그렇기 때문에, 일상시에 쥐가 자주 나타난다면 병원에서 치료를 받아야 한다.