레몬밤은 레몬의 향을 가진 허브 중 하나다. 레몬밤이라 불리는 이유는 레몬의 잎이기 때문이 아니라 향이 레몬향이랑 비슷하기 때문이다. 실시간 검색어에 연일 오르며 인기 건강식품으로 자리잡았다. 스위스 의학자 파라켈수스는 레몬밤을 생명을 연장시키는 불로장생의 묘약이라 칭하기도 했다. 레몬밤은 안정시키는 역할과 면역력을 높이는 역할을 했기 때문에 오랫동안 약초로 사용되어 왔지만 요즈음 체중감량에도 효과적이라 알려지면서 레몬밤을 활용한 다이어트가 인기를 끌고 있다. 뿐만 아니라 면역력, 집중력 높이는 음식으로 수험생에게 좋은 음식으로 추천되기도 한다. 레몬밤의 효능 및 먹는 법, 부작용에 대해 살펴보자.

주로 유럽에서 길러진 레몬밤은 빨라진 심장의 속도를 낮춰 혈압과 신경을 안정화시키는 식품으로 인정받아왔다. 뿐만 아니라 레몬밤의 효능 중에서 중성지방이 합성하는 것을 억제해 내장지방 생성 및 축적을 막아 체중조절용으로 많은 사람들에게 큰 주목을 받고 있다. 레몬밤 다이어트가 가능한 것은 로즈마린산이 풍부하게 함유돼 있기 때문이다. 로즈마린산이 다이어트에 핵심이다. 로즈마린산의 효능은 지방세포가 자라는 것을 막고 지방세포가 살 수 없는 환경을 형성한다. 뿐만 아니라 체지방 세포의 크기를 줄여 우리 몸에 겉으로 보이는 셀룰라이트를 없앨 수 있다. 이렇기 때문에 체중감량을 원하는 사람들이 레몬밤다이어트에 관심을 가지고 있다.

레몬밤, 손쉽게 키울 수 있다

귀찮게 우리를 괴롭히는 모기 물리는 것을 레몬밤을 사용해서 막을 수 있다. 레몬밤 안에는 해충 퇴치의 시트로넬랄 성분이 있어 베란다나 현관에 화분을 두면 좋다. 레몬밤잎을 비벼 즙을 피부에 바르면 모기 걱정 없이 잘 수 있다고 한다. 그 뿐만 아니라 레몬밤의 효과는 독성을 가지고 있는 곤충 등에게 물렸을 때 탁월한 해독작용을 가지고 있으며, 우울증, 신경성두통, 고혈압에도 좋고 생리통 완화, 노화 방지, 피부염 개선에도 좋은 효과를 가져온다.

레몬밤, 다이어트 이렇게!

레몬밤 섭취 방법은 대개 레몬밤 분말을 통해 레몬밤티로 마신다. 레몬밤 다이어트 제대로 하는 법은 핵심성분이 농축된 알약형태 또는 분말형태로 섭취하는 것이 좋은데 물에 분말가루 한 큰술을 넣으면 된다. 다양한 요리에 곁들여 먹어도 좋다. 샐러드나 육류에도 잘 어울리고 셔벗이나 젤리 등의 디저트와도 궁합이 좋다. 주의할 점은 과도하게 먹을 경우 구토, 속쓰림, 탈수 등의 증상을 동반할 수 있고 허브이기 때문에 사람에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 뿐만 아니라, 임산부나 수유 중인 여성은 레몬밤에 대한 안전성이 알려지지 않았으므로 섭취를 피하는 것이 좋다.