레몬밤은 레몬의 향을 가진 허브 중 하나다. 레몬의 향을 가진 레몬밤은 TV프로그램을 통해 알려지면서 인기 건강식품으로 자리잡았다. 레몬밤은 유럽에서 생명연장의 불로장생의 묘약이라 알려져 있다. 신경 안정의 역할을 했던 레몬밤은 진정제 역할과 박테리아로부터 몸을 보호할 수 있는 성분 덕분에 약제로 쓰였지만 요근래 다이어트에도 그 효능을 인정받으면서 레몬밤을 통한 다이어트 방법이 유행하고 있다. 레몬밤 다이어트에 대해 알아보자.

유럽에서 자라나기 시작한 레몬밤은 빨라진 심장의 속도를 낮춰 신경 진정 효과 및 혈압을 줄여주는 음식으로 효과를 발휘했다. 최근엔 유럽 외에도 레몬밤이 중성지방이 복합되는 것을 방해해 내장지방이 새로 생기거나 쌓이는 것을 막아 체중조절용으로 다양한 사람들에게 큰 주목을 받고 있다. 레몬밤이 다이어트의 효과를 가지고 있는 원인 로즈마린산 성분을 함유하고 있기 때문이다. 로즈마린산 성분으로 인해 다이어트가 가능하다고 하는 것이 과언이 아니다. 지방세포의 크기 성장을 억제하고 지방세포가 살아갈 수 없는 환경을 만든다. 이 밖에도 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 효과적이다.

레몬밤 키우기

여름철이나 초가을철 고생하는 모기를 레몬밤을 통해 막을 수 있다. 해충퇴치 효과까지 있는 레몬밤을 키워보자. 레몬밤은 시트로넬랄 성분이 있어 베란다나 현관에 화분을 두면 좋다. 레몬밤잎을 비비면 나오는 즙을 바르면 모기에 물리는 것을 예방할 수 있다. 뿐만 아니라 레몬밤의 효과는 독성이 있는 곤충에게 물렸을 때 해독을 도우며 우울증, 신경성 두통, 고혈압 등에도 도움을 주고, 생리통 완화, 노화 방지, 피부염 개선에도 좋은 기능을 한다.

레몬밤 다이어트

레몬밤을 섭취하는 법은 대부분 레몬밤 가루를 이용해 레몬밤차로 먹는다. 효과있는 레몬밤 다이어트를 하기 위해선 핵심성분이 농축된 알약형태 또는 분말형태로 섭취하는 것이 좋은데 물 1.5L에 레몬밤 분말 가루 한 큰술을 넣어 마시면 된다. 뿐만 아니라 샐러드나 요거트 등의 음식에 뿌려 먹어도 좋다. 샐러드, 디저트 등 다양하게 어울린다. 그러나 지나치게 많은 양을 먹을 경우 속쓰림, 위장장애, 탈수 등의 부작용을 동반할 수 있고 허브 식물이기 때문에 가끔가다 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 뿐만 아니라, 임산부 및 수유부는 레몬밤이 태아에게 미치는 영향이 검증된 연구결과가 없으므로 유의해야 한다.