요즘 여러가지 매체에서 새싹보리를 소개해 새싹보리 제품이 출시되기 시작했다. 새싹보리는 새싹이 난 보리의 이파리를 건조한 후 갈아서 만들어낸 분말이다. TV에 새싹보리가 소개되는 것은 새싹보리에 들어있는 폴리페놀이 좋아서다. 새싹보리에 들어있는 폴리페놀이 피를 깨끗하게 만들어 효과적인 단기간 다이어트 효과가 밝혀져서다. 새싹보리 먹는 방법을 정리해봤다.

새싹보리 당뇨에 좋아

새싹보리에는 베타카로틴, 식이섬유, 비타민 등이 풍부하다. 그러므로 새싹보리를 꾸준히 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 제거가 가능하다. 또 폴리코사놀이 들어있어 노폐물을 없애는 데 좋다. 그러므로 새싹보리 제품은 고혈압을 비롯한 심혈관 질환 예방 효능이 있다. 우리 몸의 노폐물을 없애는 것은 효과적인 단기간 다이어트에도 좋다. 혈관에 낀 기름기를 없애주면서 우리 몸의 체지방을 제거하기 때문이다. 새싹보리 가루는 당뇨를 예방하는 효과가 있는데, 새싹보리 안에 사포나린이 있기 때문이다. 앞서 말한 이 성분은 혈당을 내리는 데 좋으면서 당뇨를 예방하면서 치료에도 효과적이다.

새싹보리분말 먹는법

우선 뿌리 채 섭취를 해야 효능을 제대로 느낄 수 있다. 잘 말려둔 새싹보리를 분말로 만들면 효능이 잘 느껴진다. 새싹보리가 궁금해서 먹으면 풀 맛이 나기 때문에 먹기 싫을 수도 있다. 새싹보리의 쓴맛을 느끼고싶지 않다면 새싹보리 알약이나 환으로 섭취하는 것이 좋다. 새싹보리 가루는 우유에 타서 먹을 수 있고 요구르트에 넣어서 간식으로도 대체할 수 있다. 최근 초보자도 만들어서 먹는 새싹보리 해독주스가 화제다. 새싹보리분말 쉐이크 제조법은 누구나 할 수 있다. 새싹보리 가루, 바나나, 꿀, 우유를 준비한다. 준비한 것들을 믹서에 넣고 갈아서 먹으면 식사를 해결할 수 있고 체내 노폐물 제거를 할 수 있다.

새싹보리분말 하루 2스푼만 먹자

새싹보리에는 좋은 성분이 많지만 개사람에 따라 부작용이 생길 수도 있다. 체질에 맞지 않을 경우 알레르기가 생길 수 있으니 주의하도록 하자. 또 새싹보리를 많이 먹을 경우 혈당이 너무 낮아지게 된다. 뿐만 아니라 구토나 복통 등의 부작용의 위험이 있다. 새싹보리는 칼륨이 함유돼 있어 현재 투석을 받고 있다면 주의하는 것이 좋다. 가장 좋은 새싹보리 하루 먹는 양은 10g 이내여야 한다. 새싹보리 환을 먹는다면 설명서에 쓰여진 양에 따라서 먹는 것이 좋다. 가장 중요한 것은 새싹보리분말을 고를 때 식약청에서 검증된 제품인지 미리 찾아보는 것이다.