보편적으로 홍삼은 아버지선물로 좋지만 다른 사람들에게 선물로 주기 좋다. 또한 최근 홍삼의 대중화로 인해 여러 가지 다양한 홍삼 제품이 등장하고 있다. 하지만 홍삼 제품을 고를 때 고르는 방법을 알아야 돈 낭비를 하지 않게 된다. 가격만 보고 대충 고르게 되면 효과가 미미하게 된다. 갱년기 어머니 선물 0순위 홍삼 효능 및 부작용, 좋은 홍삼 제품을 소개한다.

홍삼 속 사포닌에 주목

홍삼에 함유된 사포닌은 혈액순환을 개선하고 신진대사 작용을 통해 체온을 높여준다. 만약 홍삼을 계속 섭취할 경우 우리 몸의 면역력이 높아진다. 면역력이 높아질 경우 각종 질병을 예방할 수 있다. 또한 홍삼을 꾸준히 섭취하면 만성피로를 극복할 수 있는데, 홍삼이 스트레스 방어 체계와 관련이 있는 호르몬 분비를 촉진하기 때문이다. 또한 무기력증을 해소해주고 뇌 활성화에도 좋다. 홍삼은 항암음식으로 불리는데, 암 초기 예방에 좋고 항암치료를 진행할 때 발생하는 부작용을 예방할 수 있다. 뿐만 아니라 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈에 좋은 음식으로도 손꼽힌다. 그 중에서도 골다공증이 만든 골절이 일어나지 않도록 한다. 먄약 4050 여성이 주기적으로 홍삼을 먹으면 난소 조직 부분의 혈류랑을 상승시켜 갱년기를 극복할 수 있다.

홍삼의 부작용

홍삼은 다양한 효능이 있지만 당뇨 초기증상이 있으면 혈당이 높아질 수 있다. 따라서 당뇨에 걸린 상태라면 홍삼을 먹지 말아야 한다. 또 피로해소 효능이 있다는 것은 사람을 자극한다는 의미를 갖고 있다. 따라서 홍삼을 잘못 먹으면 불면증이 생기거나 두통을 얻을 수 있다. 또 두피열이 높아지고 혈압 상승을 부를 수 있다. 홍삼은 면역력을 높이는데 반대로 면역 과다가 원인인 류머티스 관절염이나 루푸스병에 걸렸으면 악영향을 미칠 위험이 있다. 또 혈압약이나 카페인같이 타 제품과 복용하게 되면 부작용이 생길 수 있다. 홍삼의 하루 권장 섭취량은 최소 10g이다. 만약 수술을 받은 사람은 20g 정도 먹어줘야 하고 평범한 사람은 10g 이내로 먹어주는 것이 좋다.

홍삼 고르는 방법은?

최근 다양한 홍삼 상품이 출시돼서 제대로 된 상품을 골라야 한다. 우선 홍삼을 고를 때 사포닌의 양부터 확인하도록 하자. 홍삼 제품이 많이 출시되면서 쓴 맛 제거를 위해 인공과당을 사용하기도 한다. 하지만 그런 제품을 고르면 홍삼의 효능이 떨어질 수 있다. 홍삼 진액에 쓰이는 인공과당으로는 다양한 종류가 있다. 또한 맛이나 향으로 쓰인 인공감미료가 있을 수 있다. 인체는 인공과당을 당으로 인식이 안되므로 간에서 해독을 하며 장기에도 부담이 간다. 그러므로 인공과당이 아닌 꿀이나 과일농축액이 담긴 제품을 고르는 것이 좋다. 한편 미생물발효공법으로 발효한 홍삼이 인체에 흡수가 잘된다. 또한 홍삼에 있는 사포닌은 뿌리, 열매 두 곳에 다 있어서 열매까지 모두 담은 제품인지 체크해봐야 한다.