만성염증은 많은 병을 유발할 수 있다. 만성염증이 문제가 되는 이유는 체내 만성염증이 한 군데 있는 것이 아니라 몸 속 구석구석에 돌아다니며 각종 병을 불러오기 때문이다. 만성염증의 원인은 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하거나 잦은 음주 및 흡연등의 바르지 못한 평소 생활습관이 주요 원인이 된다. 만성염증이 유발하는 질병들은 대표적으로 혈관·신장·자가면역질환, 당뇨 등을 유발한다. 이로 인해 노니의 효과가 주목받고 있다. 노니는 대표적인 만성염증에 좋은 음식으로 다양한 스타들의 건강식품으로 알려져 있다. 만병통치약이라 여겨지는 노니 효능 및 노니 부작용, 노니 복용방법에 대해 살펴봤다.

화제의 건강식품, 노니 효능

노니의 겉모습을 보면 매끈한 생김새를 가지고 있지 않고 울퉁불퉁하며 초록색을 가지고 있다. 노니의 생김새를 보면 썩 좋은 모양새라 할 수 없다. 하지만 그 안에는 다양한 천연 생리활성물질을 가지고 있어 그에 따른 효과를 가져온다. 노니는 스코폴레틴 성분을 가지고 있다. 스코폴레틴이란 성분은 노니가 만성염증 배출에 효과적인 건강식품이 되도록 한다. 노니의 스코폴레틴 성분은 혈관 벽을 확장해 원활한 혈액순환을 가능하게 하고 만성염증을 제거한다. 또한 노니는 프로제로닌 성분을 함유하고 있는데, 이는 만성염증으로 손상된 세포를 회복하는 역할을 한다. 손상된 세포가 방치되게 되면 세포의 변형이 일어나 체내 암 발생 환경이 조성되는데, 이를 노니가 막는 것이다. 또한 노니에 함유돼 있는 이리노이드는 신체에 난 상처가 회복되도록 해 재생효과를 가져온다.

노니 섭취방법, 야생노니 고르는 것이 좋아

노니의 맛은 개인마다, 제품마다 다를 수 있지만 쌉쌀한 맛과 약간의 단맛이 함께 있다. 과육 자체를 즐기기엔 독한 냄새나 맛 등으로 인해 대부분 가공한 노니 추출가루, 환, 원액, 주스 등을 섭취한다. 노니를 선택할 땐 야생에서 자란 노니를 발효한 것을 선택하는 것이 좋다. 노니가 발효를 거치면 발효과정에서 세포벽이 붕괴돼 그 안의 영양소를 체내 흡수하게 하기 용이해진다. 그외에도 야생에서 자란 노니의 경우 인공재배된 것보다 영양성분을 더 많이 가지고 있다. 노니제품을 고를 때 또 고려해야 할 것은 쇳가루 검출의 위험이 없는 제품을 골라야 한다. 이는 식약처에서 확인할 수 있다.

노니 부작용, 무조건 좋은 것은 아니야

노니 속에는 칼륨이 함유돼 있다. 노니 속 칼륨성분이 우리 몸 속에 있는 노폐물이 배출되도록 하기 때문에 만성염증 배출 역시 가능한 것이다. 하지만 이런 칼륨 성분은 신장이 좋지 않다면 주의가 필요하다. 때문에 노니 섭취 전 전문의와 충분한 상담을 거치는 것이 좋다. 이외에도 노니의 하루 권장 복용량은 노니주스 기준으로 50ml다. 노니를 처음 복용할 땐 적정량을 섭취해도 사람에 따라 몸에 부담이 될 수 있으므로 양을 조절하면서 천천히 늘리는 것이 좋다.