적정체중 유지는 건강한 몸을 유지하려면 필요되는 부분이다. 비만의 상태는 그에 따른 합병증이 유발되기 때문이다. 하지만 그렇다고 해서 체중감소만을 목표로 삼는 것은 효과적이지 않다. 몸무게 자체만을 생각하는 다이어트 방법은 기대와는 다르게 영양실조 상태, 빈혈, 쓰러짐 등의 부작용이 발생할 수 있다. 숫자보다 몸의 건강을 더 중요하게 여겨지면서 체중계 또한 그에 맞게 나오게 됐다. '인바디 체중계'가 나오기 시작한 것이다. 보통 인바디 측정은 전문적인 기기를 필요로 했기 때문에 집에서 측정하기엔 어려웠다. 하지만 기기의 발달로 언제든 손쉽게 가능한 인바디 체중계가 주목받고 있다.

인바디란? 식사 후 바로 측정은 비추천

인바디는 체성분 수치 측정을 뜻하는 것이다. 체중 밖에도 다수의 육체정보를 측정해 어떠한 노하우로 운동해야 하는지 체계 잡도록 한다. 인바디 측정의 적합한 시간은 충분한 잠을 잔 후 아무것도 먹지 않은 상태에서 하는 것이 가장 올바른 방법이다. 운동 및 식사 직후 금방 체성분 측정기에 올라가는 것을 추천하지 않는다. 인바디 측정 결과를 보는 법은 본인의 체성분 수치를 평균수치와 비교해 평균, 미달, 초과 등을 알 수 있다. 신체의 특정부분별 근육 결과 확인 또한 되며 비만분석 역시 가능하다. 장기적으로 관리하며 수치를 재면 변화의 모습을 한 눈에 볼 수 있어 좋다.

인바디 체중계 오차없을까?

인바디 체중계를 선택할 때 중요한 체크사항은 오류가 많이 발생하는 지다. 즉, 얼마나 정확한지를 확인해야 한다. 오차범위가 완전히 없을 순 없지만, 과하게 오차범위가 큰 경우를 선택하면 굳이 인바디 체중계를 살 이유가 없다. 인바디 수치를 측정할 때마다 수치가 너무 상이하지 않은지 알아둬야 하고 실사용자들의 후기를 찾아보는 것도 추천한다. 또한 체성분을 측정하기 위해선 센서가 몸에 접촉해야 하는데, 센서의 크기나 체중계 자체의 크기가 너무 작은 제품은 제대로 된 결과가 나오지 않을 수 있다. 덧붙이자면, 체중계의 센서나 유리로 된 체중계의 경우 유리가 깨지지 않도록 내구성도 중요하게 여겨야 한다.

나에게 필요한 정보를 포함하는지?

나타낼 수 있는 정보의 종류는 상품에 따라 다양하다. 기본적인 체지방, 근육량을 비롯해 다양하다. 허나 정보의 종류가 많은 것이 무조건 더 좋은 체중계라고 할 수 없다. 자신의 필요에 따라 선택하는 것이 합리적인 구매다. 제품에 따라 솔루션제공의 여부도 있다.

활용하기 좋은 어플인지? 어플의 활용도도 따져야

인바디 체중계는 어플연동이 되는 것이 많다. 액정에 뜨는 체중 외는 어플을 써야 한다. 때문에 어플과 원활한 연동이 중요하다. 어플 보는 방식이 보기 쉬운지, 관리의 효율성도 따지는 것이 좋다. 운동정보 등 역시 얻을 수 있으므로 어플을 통해 얻을 수 있는 정보를 활용하는 것이 좋다.