운동량이 적은 요새 사람들은 어깨통증을 호소하곤 한다. 나이가 지긋한 어른들은 물론이고 나이가 어린사람들 마저 이유도 모르는 어깨통증으로 생활에 불편함을 겪고 있다. 이런 어깨통증을 경험하는 많은 환자들은 대수롭지 않게 여기고 가볍게 파스로 끝내지만 분명 본인이 문제가 있는데도 인지하지 못하면 통증이 잦아들지 않고 더 심해질 수 있다. 결국 심해진 아픔으로 의료의 도움을 빌리는 사람이 많은데 어깨통증은 대부분 많은 이들이 많은 사람들에게 익숙한 오십견이라고 말할 수 있다. 하루종일 앉아서 일을하는 직장인이나 가정주부, 앉아있는 시간이 많은 현대 수험생 등 많은 사람들이 어깨통증을 경험한다. 이외에도 무거운 물건을 옮기거나, 야구나 농구 등 주로 어깨를 많이 쓰는 운동활동에 빠졌을 때 드러나는 증상이다. 물론 심각하지 않은 상태라면 파스, 찜질, 소염제 등 홈케어로 조금 완화 될 수 있지만 다양한 자가치료에도 통증이 잦아들지 않는다면 바로 의사를 찾아 조취를 취해야한다. 보통 어깨통증이라 할 때 생각 나는 문제점인 오십견은 대부분 연령대가 좀 있는 50대 전후로 나타난다고 불리는 것으로 전문용어는 '유착성 관절낭염'이다. 50세 전후에 나타난다 해서 오십견이라고는 하지만 30대 40대 등 젊은이들 에게도 발견되기 때문에 늘 어깨에 집중해야한다. 또 대부분 오십견이라고 오해할 수 있는 '회전근개 파열'이 바로 어깨통증의 요인이 될 수 있는데 이것은 오십견과는 다르게 바르지 못한 자세로 스포츠를 즐기다 생기기도 하니 반드시 의사와 상담을 통해 오십견인지 회전근개 파열인지 알아야 한다. 이에따라 우리를 괴롭히는 어깨통증의 이유 및 치유법을 소개한다.

어때통증의 원인, 오십견?

오십견은 만성 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 제일 유명한 질환으로 흔히 50세 이후에 특별한 원인이 없이 어깨 쪽 통증과 더불어 관절 운동 범위의 제한을 보이는 것이 특징이라 흔히 오십견으로 알고 있지만 의학적인 이름으로는 '유착성 관절낭염'이나 '동결견'이 있다. 보통 오십견으로 많이 쓰인다. 다만 오십견이란 이름이 있어도 꼭 50대에만 일어나란 법은 없으며, 젊거나 아니면 아예 50대 이후에 발생할 수도 있다. 사람들이 오십견에 시달리는 이유는 특발성 동결견과 이차적 원인이 있는 이차성 동결견으로 나누곤 한다. 이유가 없다는 특발성 동결견은 특별한 원인이 없으면서 극심한 어깨통증과 관절운동 현상이 떨어지는 질환이고, 이후 이차성 동결견은 경추 질환, 당뇨병, 갑상선 질환, 흉곽 내 질환, 외상 등의 이유로 나타날 수 있다. 다양한 오십견의 증상은 극심한 어깨의 통증과 더불어, 아니면 야간에 통증이 나타나거나 관절 운동제한 들의 증상이 있는데, 이러한 오십견 증상들이 나타났다면 의사의 도움을 받아 곡 치료하자.

오십견 말고 다른 어깨통증, '회전근개 파열'이란?

'어깨통증' 하면 대부분 50세 정도에 걸린다는 '오십견'이란 편견 때문에 3040세대, 심지어 1020세대의 젊은층은 어깨통증을 가볍게 생각하고 넘기기 일쑤다. 하지만 운동 후에 발생한 통증이든, 나이가 들어 생긴 통증이든 어깨에 통증이 생겼다면 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야한다. 운동 후 통증은 단순히 근육통이라 생각하거나, 50대 이상에서는 오십견으로 생각해 '시간이 지나면 낫겠지'라고 인식하기 쉽다. 하지만 지속되는 어깨통증이라면 '회전근개 파열'을 의심해봐야 한다. 회전근개 파열은 자연적으로 치유가 되지 않는 질환이다. 통증이 심하면 수술적 치료가 꼭 필요하다. 회전근개파열은 어깨를 움직이는데 도움을 주는 근이 파열되는 질환으로 방치할 경우 근육이 점차 말라가기 때문에 치료가 너무 늦어지면 수술로 근을 봉합한다 하더라도 어깨 기능이 일부 회복되지 못하고 운동장애가 남는 경우가 발생될 수 있기 때문이다.

어깨통증의 예방과 치료는?

어깨가 계속 아플 때 다수의 사람들은 그냥 파스를 붙인다. 이 방법도 좋지만 이런 방법이 통하지 않을 때는 더운찜질로 통증을 없앨 수 있다. 그러나 만약 통증이 엄청나 참을 수 없는 정도라면 더운 찜질 보다 냉찜질이 낫다. 또 평소 생활 할 때 늘 바른자세를 염두해 두는 것이 물론 차료도 좋지만 예방하는 것이 중요하다. 다양한 예방법은 스트레칭이다. 그리고 평상시 좋은 자세를 가지는 것이 좋은 예방법이다. 물론 평소에도 좋지만 스포츠를 즐길 시 어깨 스트레칭을 충분히 해주는게 좋다. 평상시에도 자주 기지개를 켜는 등 스트레칭을 하고, 어깨 운동을 꾸준하게 해 어깨를 단련시키자.