일반적으로 홍삼은 수험생선물 뿐만 아니라 다른 사람들에게 선물로 주기 좋다. 최근 홍삼이 '선물 0순위'가 되면서 홍삼을 기반으로 한 건강식품이 대세가 되고 있다. 여러 가지 상품 중에서도 고르는 방법을 알아야 돈을 허비하지 않을 수 있다. 가격만 보고 대충 고를 경우 효과가 없을 수도 있다. 갱년기 어머니 선물 0순위 홍삼 하루 권장 섭취량, 어떤 기준으로 골라야 하는지 요약했다.

홍삼이 항암음식 된 이유는?

홍삼의 사포닌 성분은 혈액순환을 개선하고 신진대사가 잘 되도록 도와 몸의 온도를 높인다. 그러므로 홍삼을 꾸준히 먹을 경우 면역력이 높아지게 된다. 면역력이 향상되면 잔병치레를 없앨 수 있다. 또 홍삼을 먹게되면 피로를 없앨 수 있는데, 홍삼이 심신 안정에 도움이 되는 호르몬 분비를 돕기 때문이다. 또 우리 몸에 기력이 돌게 하며 뇌 활성화에도 좋다. 홍삼은 항암음식으로 불리는데, 암 초기를 예방할 수 있고 항암치료중에 생기는 부작용 예방에도 좋다. 또한 칼슘이 풍부하므로 뼈 건강도 지켜준다. 특히 골다공증으로 인한 골절을 예방할 수 있다. 만약 갱년기 환자가 주기적으로 홍삼을 섭취하게 되면 난소 조직의 혈류량을 높여서 갱년기 증상을 완화할 수 있다.

홍삼 '이것'과 먹는 것 금물

홍삼은 건강에 좋지만 당뇨가 있을 때 먹으면 혈당이 높아질 수 있다. 따라서 당뇨 환자일 경우 홍삼을 피하는 것을 추천한다. 또 피로를 없애준다는 말은 신경을 자극한다는 말이다. 따라서 홍삼을 잘못 먹으면 불면증이 발생하거나 두통이 생길 수 있다. 또 머리가 뜨거워지고 혈압이 높아질 수 있다. 홍삼은 면역력 증진 효능도 있는데, 면역력이 과해지면서 생기는 류머티스 관절염 혹은 루푸스병 환자라면 몸에 악영향을 미치게 된다. 또한 홍삼을 카페인이나 다른 제품과 같이 먹게 되면 안좋은 영향을 끼칠수 있다. 하루에 먹어야 하는 홍삼의 양은 10g에서 20g까지다. 큰 수술을 받았을 경우 20g를 먹어야 하며 일반인은 10g 이내를 섭취해야 한다.

홍삼제품, '이것'까지 담겨있나

홍삼은 다양한 상품이 있기 때문에 제대로 된 것을 골라야 한다. 가장 먼저 구입할 때 사포닌의 양부터 확인하도록 하자. 최근 홍삼의 쓴 맛을 없애려고 인공과당을 사용하는 제품이 있다. 하지만 그런 제품을 고르면 홍삼의 효능이 떨어진다. 홍삼 진액에 넣는 인공과당은 결정·액상과당과 아가베시럽 등이다. 한편 맛, 향으로 쓰여있는 인공감미료도 들어간다. 인체는 인공과당을 당으로 인식하지 못하기 때문에 간에서 해독을 해야하고 장기에도 부담이 간다. 그러므로 인공과당이 아닌 과일농축액이나 꿀이 들어있는 제품을 사야한다. 또 미생물발효공법으로 발효한 홍삼을 먹어야 인체에 흡수가 잘된다. 또한 홍삼의 사포닌 성분은 뿌리, 열매 두 곳에 다 있어서 열매의 포함 여부를 미리 확인하는 것이 좋다.