체중을 감량하는 유행이 돌고 있다. 특히 요즘 시서스의 효능이 SNS에 공유되고 있는 추세다. 인도 전통 의학서에 나온 시서스는 캐나다를 비롯해 많은 나라에서 약용으로 쓰이고 있다. 요새 한 가수가 출산 후 체중 감량 방법으로 말하면서 SNS대란이 일어났지만 사실 살 빠지는 효과 외에도 호르몬을 조절하는 효과가 같이 화제가 됐다. 시서스가루 효능과 알레르기를 정리했다.

가짜 식욕 없애는 시서스

시서스는 렙틴 호르몬 조절을 통해 살을 빼게 한다. 만약 스트레스를 심하게 받아서 렙틴 호르몬 분비가 안되면 충분히 먹더라도 식욕이 사라지지 않아서 과식을 하는 습관이 생긴다. 그러므로 렙틴 호르몬이 떨어지면 살이 찌는 원인이 된다. 시서스는 이 호르몬을 제어하는 퀘르세틴, 이소람네틴 성분이 있다. 이것들은 체내에서 지방 합성을 막으면서 체중을 감량하게 한다. 또 시서스는 항산화 성분이 들어있어 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있다. 따라서 규칙적으로 복용하면 뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관질환을 예방할 수 있다. 한편 시서스는 호르몬 중에서 세로토닌을 분비하는 효과가 있다. 보통 스트레스를 받으면 먹는 것으로 풀기도 하는데, 세로토닌이 생기면 심신이 안정되면서 먹는 양이 줄어들게 된다.

시서스 쉐이크 만들기

일반적으로 시서스는 가루로 빻은 것을 먹게된다. 아니면 시서스를 말려서 뜨거운 물에 우려서 마시기도 한다. 시서스 분말은 물과 섞어서 마시거나 각종 요리의 재료로 사용하기도 한다. 가루로 먹는 것이 불편하면 환으로 만들어진 시서스도 있다. 최근에는 시서스가루를 넣고 꿀, 바나나를 넣고 우유에 갈은 시서스 스무디가 인기를 얻고 있다. 시서스 쉐이크는 10분 이내로 만들 수 있고 식사 대용으로도 충분하다. 한편 다이어트를 도전하고 있으면 알약 형태로 복용하거나 시서스 추출물의 도움을 받기도 한다. 시서스를 복용할 때는 제품에 명시된 설명서를 먼저 체크하는 것을 추천한다. 또 시서스가 살 빼는 효능이 있다고 해서 시서스만 복용하지 않고 꾸준한 운동이 따라야 한다.

시서스 오래 먹으면 조심

시서스는 다양한 효과가 있으나 개인에 따라 역효과가 생기게 된다. 그 중에서도 우유, 계란 알레르기가 있으면 시서스를 먹지 않는 것이 좋다. 알레르기가 생기면 나타나는 반응은 구역질로 인한 구토를 들 수 있다. 또 시서스를 과하게 먹으면 복통의 부작용이 있게 된다. 시서스를 연구한 결과에 의하면, 입이 마르는 부작용이 발견됐단 말이 있다. 하지만 시서스에 대한 연구는 매우 적기 때문에 장기적으로 먹는다면 주의하는 습관을 들여야 한다. 또 수유중이거나 어린이라면 시서스를 복용할 때 주의하고 먹어야 한다.