스트레스와 서구화된 일상이 요즘인 현대인들은 여러가지 질병에 노출돼 있는데 또한 혈관에 질환이 생긴다면 건강을 해칠 수 있다. 특히 이런 혈관장애로 인한 병에는 심장병이나 심근경색 등이 포함돼 있어서 생각치 못한 사망의 위험이 있다. 때문에 본인의 식습관과 생활습관을 잘 신경써서 생활화 해야한다. 게다가 뇌혈관 장애를 유발하는 뇌경색이나 고지혈증이 발생할 수 있으므로병원에서 처방받은 약이나 견과류 등 뇌혈관 활동에 도움을 주는 음식이나혈관질환 중 하나인 동맥경화도 잘 관리함으로써 예방에 힘써야한다. 이렇게 우리 뇌가 혈관이 원할하지 못할 시 그리고 무서운 심장마비와 함께 두려운 치매의 문제도 있기 때문에 뇌혈관을 지켜줄 음식을 섭취하는 것이다. 그렇다면 어떤 음식이 뇌에 좋을까?

무시무시한 치매, 어떤 것?

현대인들이 두려워하는 질환 중 하나인 치매는 다양한 요소로 인해 뇌가 손상되서 기억하는 능력이 줄어든 여러 인지기능의 장애가 생겨 평범한 생활을 계속할 수 없음을 나타낸다. 즉 치매는 정상이었던 뇌가 외상, 질병 등 여러가지 후천적 요인 때문에 파괴되거나 손상을 입어서 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능도 약화된 상태를 일컫는다.

치매초기 증상

치매에 걸렸다면 그 증상은 사람마다 다르지만 가장 대표적인 것은 기억을 잘 못한다는 것이다. 건망증과 기억장애는 차이가 있는데 우리가 흔히 알고 있는 건망증은 치매환자가 앓고 있는 것이 아니라 기억자체를 못하는 기억장애를 보인다. 그리고 성격의 변화가 나타나는데 폭력성, 우울증, 감정기복 등이 나타날 위험이 크다. 특히 치매 초기 단계에는 물건의 이름이나 사람의 이름, 각종 단어 등이 기억을 못 해 말할 때 끊기는 현상을 볼 수 있다. 또 길을 잘 잃어버린다던지 했던말을 또하는 증세를 보인다.

뇌에좋은 음식은 어떤 게 있을까?

치매를 낫게하게 할 방법은 현재의학으로 아직 부족하지만 뇌에 좋다는 다양한 음식들 먹는것을 습관화 해 애초에 고혈압이나 당뇨 등 각종 질병을 안걸리는 것이 무엇보다 중요하다. 성인병 예방에 도움을 주려면 뇌에 좋은 음식을 먹어야 하는데 가장 대표적인 것이 뇌 모양과 비슷한 호두, 또한 복분자, 올리브, 블루베리, 달걀, 수박, 닭고기, 김, 우유, 렌틸콩, 토마토, 퀴노아 등이 있다. 그리고 귀리도 좋은데 귀리 속 루틴이 비타민C의 흡수를 촉진하고 메밀 또한 활성산소를 제거해 뇌혈관을 튼튼하게 해준다. 또한 오징어나 새우, 낙지 등에는 타우린이라는 성분이 가득 들어있어 피로회복에 좋다. 외에도 뇌에 좋은 음식은 머리에 좋다는 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 존재한다.