현대인들은 키높이 깔창이나 하이힐을 찾곤 하는데 허나 너무 높고 불편한 키높이 깔창 혹은 하이힐 등에 의존하면 발바닥 통증이 생길 수 있다. 이런 현상은 족저근막염의 증상이라고 볼 수 있는데 발바닥 근육을 감싸고 있는 막이 부어 염증이 발생한 것이다. 게다가 이 현상은 남성들 보다 여자 족저근막염 증상이 더 많이 나타나는데 이 증상이 심해지면 일상생활에 장애가 올 수 있기 때문에 원인을 잘 알고 어서 고쳐야 한다. 이에 일상생활에 불편을 초래하는 족저근막염에 대해 알아보자.

하이힐+키높이깔창이 문제?...족저근막염 원인은?

사람들이 족저근막염에 시달리는 원인은 여러가지인데 가장 대표적인 원인 중 하나는 족저근막 부분에 자극과 충격이 가해졌을 때 나타나곤 한다. 대표적인 원인으로 하이힐이 생활화 돼 있는데 과제충이라 발에 자극을 준 경우다. 그리고 원래 발모양이 남들과 달라서 발생할 수도 있다. 이외에 운동 또는 걷는 것을 익숙하지 않을 때, 갑자기 족저근막이 강하게 늘어나 펴지면서 손상이 간 경우, 종아리 근육이 줄어드는 경우 등의 수 많은 원인이 존재한다.

'발바닥이 너무 아픈데'...족저근막염 증상은 과연?

만약 족저근막염을 앓게 되면 여러 증상이 나타난다. 먼저 족저근막의 역할은 보행에 있어서 굉장히 중요한데 족저근막염 초기증상은 아무것도 안하고 누워있어나 앉아있을 때는 아프지 않다가 발에 땅에 닿는 순간 강한 아픔이 밀려온다. 족저근막염은 아침에 특히 심하게 통증을 느끼는데 기상해서 걷게 되면 자면서 움츠러들었던 족저근막이 펴지게 되면서 참을 수 없는 통증을 경험한다. 진행된 족저근막염의 경우에는 만약 서 있다면 계속 굳은 느낌이 들고 통증 또한 시간이 갈 수록 더해진다. 이렇게 나타나는 족저근막염의 증상들을 병원에 가지않고 그냥 두면 여러가지 증세들이 악화돼 서있지 못할 정도의 통증이 와 그냥 걷는 것 조차 하지 못할 위험이 커 발바닥에 이런 증상이 나타나면 진단 후 적당한 치료를 받아야 한다.

족저근막염의 치료법은?

족저근막염을 치료하기 위해서는 족저근막염 환자를 위한 신발을 신거나 족저근막염 전용 깔창을 이용할 수 있고 하이힐이나 깔창은 되도록 피하도록 하자. 또한 발의 피로를 풀어주는 스트레칭을 좋은 치료 및 예방법이 될 수 있다. 이어 한의학의 치료를 받아 볼 수 있는데 부항, 뜸, 침, 한약 등의 방법이 있다. 이렇게 치료를 한다해도 다시 질병을 앓지 않기 위래서 종아리 근육이 뭉치지 않도록 자주 마사지하고 스트레칭 한다.