▲(사진출처=GettyImagesBank)

여성갱년기 치료에 특효 약이라는 석류는 여성호르몬인 에스트로겐 함유량이 높은 과일로 안면홍조, 열감, 가슴답답 등 갱년기 증상뿐 아니라 장염이나 식중독 증상을 개선하는 역할을 한다. 석류는 석류나무 열매로 석류나무 껍질, 석류나무열매차, 석류즙 등 다양한 형태로 복용한다. 여름철 특히 상하기 쉬운 음식을 먹고 나타나는 설사에 좋은 음식으로 골다공증 및 뼈건강에도 도움을 준다. 중장년 건강을 책임지는 석류의 다양한 효능을 살펴보자.

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석류 효능

석류즙 효능은 여성 갱년기 약보다 부작용이 없고 안심이 된다. 석류는 엘라그산이 풍부해 혈액순환을 개선해 동맥경화 등 혈관에 좋은 음식으로 여성호르몬인 에스트로겐이 콜라겐 합성을 도와 M자탈모, 원형탈모, 정수리 탈모 등 탈모 치료에 효과적이다. 석류 영양성분인 폴리페놀은 공복에 찾아오는 배고픔을 줄이고 포만감을 높인다. 칼로리가 낮은 음식 석류는 때문에 다이어트 음식으로 먹어도 좋다. 여성에게 좋은 석류류는 남자 전립선염과 전립선암, 전립선비대증에 좋은 음식이기도 하다. 석류 효능은 흰머리나 새치 없애는 법으로 좋아 석류 추출물을 담은 100% 석류즙은 시중에 인기를 누린다. 타닌과 안토시아닌을 함유한 석류는 가을 환절기 찾아오는 감기 증상 예방에도 효능이 있어 석류차로 따뜻하게 마시면 좋다.

석류 부작용

석류껍질 부작용으로 알카로이드가 기름에 녹으면서 체내 흡수되는 경우가 있다. 타닌 성분이 변비를 일으킬 수 있으므로 하루 권장 섭취량을 준수한다. 석류는 과다섭취 시 설사, 복통, 구토뿐 아니라 혈액응고 현상이 생길 수 있으므로 주의한다.

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여성갱년기치료

여성갱년기 전조증상으로 열이 생긴다. 얼굴, 심장에 열이 올라 가슴 통증을 호소하고 손바닥, 발바닥에도 다한증 증상과 비슷한 땀이 난다. 혀가 타는 듯한 작열감으로 구강열감 증후군에 시달리는 증상이 대표적이다. 갱년기 여성 갱년기 영양제 추천 및 갱년기에 좋은 음식으로는 석류 추출물을 재료로한 영양제와 달맞이꽃종자유, 칼슘, 종합비타민 등이다. 원기회복에 도움을 주는 홍삼(홍삼스틱, 홍삼즙, 발효홍삼)이나 비타민D가 풍부한 우유, 칼슘이 많은 음식 브로콜리와 멸치도 신경기능을 조절해 도움이 된다. 비타민C가 많아 콜라겐 합성을 돕고 철분을 보충하는 효능을 가진 카카두플럼과 키위, 딸기도 도움이 된다.

갱년기 우울증 증상에 좋은 차

점점 빨라지는 나이에 폐경 초기증상을 겪고 폐경 후에 이르기까지 여성으로서의 자존감이 떨어져 우울증이나 불안증을 겪는 여성이 많다. 폐경기 기간이 점차 젊은 나이에 찾아오므로 여성갱년기 치료병원에 방문해서 정확한 진단과 알맞은 치료를 하는 것이 좋다. 여성 갱년기 증상에 좋은 차는 석류차, 산수유차, 복분자차 같은 붉은 색깔의 차다. 5가지맛을 내는 오미자차와 칡즙, 히비스커스차도 갱년기 우울증 증상에 효과적이다.