▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

기적의 나무라 불리는 모링가는 세계에서 가장 영양가가 높은 식물로도 유명하다. 다양한 영양 성분은 물로 효능으로 많은 이들의 사랑을 받는 건강식품으로 자리 잡았다. 모링가잎 속에는 46가지 이상의 항산화 물질은 물론 36가지 이상의 항염 물질이 함유된 것으로 알려졌다.

모링가 효능

모링가분말 효능은 많은 이들의 이목을 끌고 있다. 모링가는 만성 피로 개선은 물론 철분이 다량 함유된 식물로 철결핍성 빈혈 증상에 좋은 음식으로 알려졌다. 특히 항염 작용을 하는 모링가는 면역력 높이는 음식은 물론 항암 작용까지 한다고 알려졌다. 여성 암 중 하나로 알려진 유방암에 좋은 음식으로 유방암을 예방하는 것으로 알려졌다. 모링가는 단박질 많은 음식으로 두부와 함께 식물성단백질을 많이 함유한 음식이다. 모링가 속에는 필수 아미노산은 물론 근육 유지에 도움이 되는 음식으로 알려졌다. 콩, 두부와 함께 식물성단백질을 찾는다면 모링가를 추천한다. 모링가의 경우 혈당 수치를 낮추는 음식으로 당뇨에 좋은 음식이라 할 수 있다. 체내 염증 수치를 낮춰 관절염 증상 개선에도 도움이 되는 것으로 알려졌다. 이 밖에 설사, 대장염. 혈압 조절에 도움이 된다.

▲(사진출처=ⓒ게티이미지뱅크)

모링가 먹는법

모링가는 대부분 모링가분말 형태로 섭취한다. 모링가 분말 외 모링가 알약, 모링가 캡슐 등으로 섭취할 수 있다. 모링가 분말을 음식에 섞어 먹는 것도 쉽게 먹을 수 있는 방법이다.

모링가 부작용

모링가는 개인에 따라 부작용을 유발할 수 있다. 모링가 과다섭취는 부작용을 불러올 수 있다. 모링가 부작용으로는 설사와 복통 등을 꼽을 수 있다. 또한 임산부와 수유 중인 여성은 피하느 것이 좋다.