시서스는 최근 연예인 다이어트 식단으로 알려졌다. 인도와 말레이시아 등이 원산지인 시서스는 인도 의학서적에 의하면 녹색 색깔을 띠는 허브 식물로 담쟁이 덩굴과 닮았다. 영국과 캐나다에서는 시서스 가루의 다이어트 효능을 인증했다. 북적이는 여름 성수기를 보내고 한가롭게 휴가를 즐길 수 있는 시간이 찾아왔다. 서울 근교에도 요즘은 워터파크 등 수영장 시설을 갖춘 호텔이 여럿있다. 마지막 비키니 수영복 자태를 뽐낼 시즌이다. 튀어나온 뱃살 걱정에 무리한 다이어트를 하고 있다면 시서스가루 먹는법을 추천한다. 시써스 가루는 공복혈당이 높아 당뇨병 위험이 있거나 당뇨 증상으로 합병증을 걱정하는 당뇨에 좋은 음식으로 알려졌다. 다만, 고혈압 및 당뇨병 등 앓는 질환이 있다면 주치의와 상의 후 시서스분말을 복용하는 것이 좋다.

시서스 효능

시서스는 뱃살의 원인인 내장지방에 좋은 음식이다. 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높으면 내장지방이 많아진다. 때문에 남자 여자 허리둘레 사이즈가 커지고 자꾸만 새바지를 사야 하는 이유가 여기에 있다. 내장지방뿐 아니라 간에 축적되는 지방간도 문제다. 씨서스는 지방간에 좋은 음식이기도 하다. 혈액순환을 원활하게 도와 혈관에 생기는 다양한 질환 하지정맥류, 하지불안증후군 등을 예방하는 효과가 있다. 팔저림, 손이 저린 이유에도 효능이 있는 것으로 알려졌다. 시서스 환과 캡슐 알약 등 정제 타입은 휴대가 간편하고 하루 복용량이 정해져 있어 약먹는 시간을 알람으로 맞추고 복용하면 편리하다. 시서스는 렙틴 호르몬 조절을 돕는 역할을 한다. 렙틴 호르몬은 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬으로 포만감을 못느끼고 과식이나 폭식증, 거식증 증상 치료에 도움을 준다. 시서스 효능으로 세로토닌을 함유해 심신안정에 도움을 준다. 연예인 이지혜와 이다희도 시서스 다이어트로 단기간 다이어트에 성공했다. 시서스는 연예인을 비롯해 많은 다이어터들의 관심사가 됐다.

시서스가루 부작용과 시서스 먹는방법

시서스 가루는 식물 알레르기 환자가 복용하면 부작용이 생길 수 있으니 유의하자. 뿐만 아니라 우유 알레르기, 계란이나 땅콩, 밀가루 알레르기가 있는 사람이 섭취하는 경우 두드러기와 설사, 복부팽만, 가스, 어지러움 등 증상이 나타난다. 시서스 하루 권장 섭취량은 일일 500mg에서 1g까지다. 만일 시서스가루나 시서스 분말 파우더 타입으로 먹는법은 하루 300mg 섭취량을 권한다. 시서스는 시서스가루를 차로 만들어 시서스차로 즐길 수 있다. 두유나 두부 등 단백질 많은 음식과 믹서기나 블렌더에 갈아 시서스쉐이크, 시서스 주스 등을 만들어 먹는 방법도 있다. 요거트나 샐러드 등 다이어트 음식을 만들기했다면 함께 시서스 가루를 넣어 먹어도 무관하다.