성수기를 지나 8월 준성수기가 시작되고 있다. 여름 휴가를 놓친 사람에게는 추석연휴를 이용해 해외여행을 다녀올 기회가 있으니 안심하자. 동남아 등 피서지에서는 비키니 등 수영복과 원피스로 몸매를 뽐내는 사람이 많다. 야자수가 있는 아름다운 휴양지에 왔으니 셀카 사진은 필수다. 포토샵이 아무리 좋다지만, 이것도 한계가 있다. 튀어나온 뱃살이 고민인 사람은 가을 휴가를 위해 또 다시 다이어트를 시작한다. 레몬밤은 내장지방 빼는 법으로 잘 알려진 다이어트 보조식품이다. 허브 종류인 레몬밤은 레몬향이 은은하게 나는 깔끔한 맛이 난다. 레몬밤차로 뜨거운 물에 우려 마시는 것이 대부분이지만, 휴대와 먹는법이 편하도록 레몬밤 가루 분말이나 레몬밤 과립, 레몬밤 정제나 캡슐 등으로 먹는 방법도 있다. 브라운아이즈걸스 출신 나르샤는 결혼 후 더 예뻐졌다. 단신이지만 늘씬하고 잘록한 허리둘레를 만드는 데 레몬밤 다이어트가 일조했다고 알려진 바 있다. 중성지방과 콜레스테롤로 가득한 뱃살 빼는 법으로 레몬밤 먹는 법을 소개한다.
레몬밤은 끓인 물에 우려 레몬밤차로 마시거나 찬물에 타서 레몬밤 물, 레몬밤 워터로 마실 수 있다. 레몬밤 가루 분말은 음료에 타 먹어도 된다. 레몬밤 캡슐이나 환 등 정제가 있으며 레몬밤 과립 타입이 있어 원하는 유형으로 구매해 먹는다. 내장지방에 좋은 음식인 레몬밤처럼 뱃살 제거에 도움을 주는 다이어트 음식이 있다. 카카오닙스는 달콤쌉살한 초콜릿맛이 난다. 카테킨 성분을 함유해 중성지방에 좋은 음식이며 요리에 볶음이나 장아찌, 생으로 사용하는 양파도 뱃살 빼는 음식으로 효능이 있다. 시나몬, 생강, 마늘 역시 다양한 찌개와 볶음, 무침의 부재료지만 따뜻한 성질을 가져 혈액순환에 좋은 음식이다.
레몬밤은 로즈마린산을 함유했다. 로즈마린산은 탄수화물을 분해하는 효소 분비를 억제한다. 폴리페놀 일종으로 포도당이 지방으로 바뀌는 과정을 억제해 체지방 감량에 도움을 주는 다이어트에 좋은 음식이다. 레몬밤은 몸속 나트륨(염분)을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 혈액순환 개선 효능이 있어 심혈관 질환인 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중을 예방하는 음식으로 알려졌다. 또한, 레몬밤은 귀한 천연 원물 매스틱처럼 위염에 좋은 음식으로 염증을 완화하고 치료하는 데 도움을 준다. 위장 건강을 도와 체내 불필요한 가스를 빼는 음식이기도 하다. 레몬밤은 야외활동 중 여름 모기, 가을 모기, 개미 등 벌레에 물려 가려움증이 있을 때 염증과 통증을 감소시키는 효능이 있다. 레몬밤을 차로 우려 레몬밤 차로 마시면 여성 생리기간 조절로 생리불순과 생리통 심할 때 마시면 안정된다. 레몬밤은 에센셜 오일로 만들어 펌이나 염색모로 손상된 헤어 에센스로 사용할 수 있으며 피부 염증을 가라앉히거나 보습을 위해 국소부위에 발라 사용하기도 한다.
뭐든 효능이 있지만, 과다섭취하는 것은 문제가 된다. 레몬밤을 권장량 이상으로 먹으면 설사나 구토, 구역감, 어지럼증, 두드러기 증상 부작용이 우려되므로 유의한다. 레몬밤 부작용으로 갑상선 호르몬 수치 저하가 있다. 갑상선기능항진증으로 갑상선 수치를 낮추는 약물 치료 중이거나 현재 갑상선기능저하증 증상을 앓는 환자라면 전문의와 상담을 거쳐 복용법과 복용량을 선택한다. 임산부나 모유를 수유하는 수유부인 경우, 신경안정제를 복용하는 사람도 조심한다.
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