최근 다이어트 보조제로 인기를 얻고 있는 레몬밤은 레몬향이 나는 허브식물로 알려졌다. 특히 내장뱃살과 체지방 빼는 방법으로 탁월하다고 알려진 레몬밤은 스트레스를 진정하는 역할도 해 기분을 좋게 만든다고 알려졌다.

레몬밤 효능

레몬은 다이어트에 좋은 음식 외 다양한 효능을 지닌 허브 식물로 알려졌다. 레몬밤은 스트레스를 낮추고 심신안정을 도와 기분을 향상시키는 역할을 한다. 극심한 스트레스로 레몬밤 섭취를 고려한다면 하루 600mg 정도를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다. 레몬밤의 효능은 불안증을 감소시키는 것으로 알려졌다. 레몬밤차는 긴장과 흥분, 불안 등을 감소시키고 인지기능을 향상시킨다고 알려졌다. 레몬밤차 효능은 기억력을 높이는 음식으로 입술포진 증상을 완화하는 것으로 알려졌다. 입술포진, 입술물집이 잡혔을 때 레몬밤크림, 레몬밤 분말을 국소적으로 발라주면 효과를 볼 수 있다. 구내염 증상과 비슷한 입안 물집 증상을 완화하는 것은 물론 소화불량에 좋은 음식으로 알려졌다. 기능성 소화불량 환자에 좋은 음식으로 식후 레몬밤차, 레몬밤디저트 등을 먹으면 소화를 돕는 것으로 알려졌다. 이밖에 두통과 구역질에 좋은 음식이며, 여성의 생리통에 좋은 음식으로 알려졌다.

레몬밤 먹는법

레몬밤 다이어트 효과를 얻기 위해서는 레몬밤차 보다는 레몬밤 분말을 사용하는 것이 좋다. 레몬밤 다이어트는 레몬밤 알약, 레몬밤 캡슐을 섭취하면 좋다. 알약 등에 거부감이 있다면 레몬밤 추출분말을 음식 등에 섞어 먹는 것도 좋은 방법이다.

레몬밤 부작용

레몬밤 부작용으로는 두통과 구토, 복통 등의 증상을 유발할 수 있다. 이러한 경우는 레몬밤 하루섭취량을 넘겨 과다복용했을 때 생길 수 있으며 안전성이 검증되지 않은 레몬밤 분말을 섭취했을 때도 발생할 수 있다. 레몬밤 부작용을 낮추기 위해서는 직접 재배한 안전한 레몬밤 분말 혹은 안전성이 검증된 제품을 선택하는 것이 좋다. 이외 녹내장, 갑상선항진증·저하증 증상으로 약물을 복용하고 있다면 부작용을 일으킬 수 있어 피해야 한다.