노니는 '신이 내린 열매'라는 별명을 가지고 있다. 그만큼 다양한 효능을 가진 것이 특징이다. 노니는 미란다커 등의 해외셀럽을 비롯해 산다라 박, 남보라 등 국내 연예인들에게도 많은 사랑을 받고 있다. 노니는 한의학에서도 인정받아 왔다. 옛 기록을 보면 동의보감에도 노니의 효능이 실려져 있기 때문이다. 아래에서 노니의 효능과 노니 먹는 방법, 노니 부작용까지 함께 알아보자.

노니 효능

노니는 괌, 하와이, 피지 등의 남태평양 지역에서 서식하는 열대과일이다. 동의보감에는 파극천 혹은 해파극으로 명시돼 있다. 이는 남성 정력에 좋은 음식으로 활용되기도 했다. 노니는 기력증진과 원기회복의 효능을 가지고 있다고 전해져 왔다. 만성염증에 좋은 음식인 노니는 몸 속 축적된 지방이 만드는 염증을 제거하는 역할을 한다. 노니 스코폴레틴 성분이 혈액순환을 돕는데, 이는 수족냉증 증상 및 부인병 증상 완화의 효과가 있다. 노니에는 담나칸달이란 성분이 있는데, 이 성분은 강력한 항암효과를 가지고 있다. 항산화 작용을 해 체내 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막는 역할을 한다.

노니 섭취법

노니의 향이나 맛을 역하고 쓰다고 생각하는 사람이 많다. 이런 경우 노니환이나 노니원액 등의 제품으로 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 노니주스는 노니원액을 물에 희석해 먹는 방법이다. 또한 노니환은 노니를 잘게 분쇄해 뭉쳐 놓은 것이다. 노니환을 고를 땐 농약, 세균 등이 검출되지 않은 유기농 노니를 선택하는 것이 좋고 부형제가 쓰이지 않은 제품을 고르는 것이 좋다. 노니원액, 노니주스, 노니즙을 고를 때도 저온추출을 방법으로 영양소 파괴가 적은 제품을 골라야 한다.

노니 부작용

노니의 부작용은 우선, 노니는 칼륨 함량이 높다. 노니의 칼륨은 노폐물 배출의 역할을 하지만 신장이나 심장질환을 가지고 있다면 섭취에 주의해야 한다. 또한 고혈압약 등을 복용하고 있다면 노니 섭취 전 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천한다. 뿐만 아니라 최근 노니에 관련된 많은 논란이 일고 있는 만큼, 노니 제품 구입 전 식약처 홈페이지를 통해 안전한 노니 제품인지 확인하는 것이 좋다. 노니 과다복용 시 복통 및 설사를 유발할 수 있으므로 주의하는 것이 좋다.