최근 '노니 다이어트'가 인기다. 피부 좋아지는 법과 피부 좋아지는 습관은 ▲물 많이 마시기 ▲가습기 사용하기 ▲기초 케어 꾸준히 잘해주기 ▲규칙적인 수면 등이 있는데, 그중에서도 세계적인 할리우드 스타 미란다 커는 피부 좋아지는 법으로 '노니 다이어트'를 해 화제가 됐다. 이에 피부 좋아지는 습관으로 효과적인 노니 효능과 노니 부작용 없이 노니 분말가루 먹는 방법을 알아봤다.

노니의 효능

몸에 좋은 약이 입에 쓰다 했던가. 노니 다이어트는 노니 맛이 쓰고 향이 역한데 최근 노니 가루 쇳가루 파문에도 꾸준한 사랑을 받고 있다. 이는 '신의 선물', '기적의 열매'라고 불릴 만큼 뛰어난 노니주스 효능 때문인데, 이에 '노니 직구', '노니 추천'도 덩달아 화제가 되고 있다.

노니는 뉴질랜드, 하와이, 괌, 피지 등 남태평양에 서식하는 열대과일이다. 염증에 좋은 식품인 노니 효능효과는 피부 오돌토돌, 등드름·여드름 흉터 없애는 법으로 효과적이어서 '노니 팩', '노니 비누 만들기'도 인기다.

또 노니쥬스 효능은 무릎·어깨 통증 등 관절염에 좋은 음식이자 암을 예방하는 암에 좋은 음식으로 꼽힌다. 노니주스 효능은 변비 증상을 완화해 변비에 좋은 음식으로 추천되며, 독소 빼는 법과 해독다이어트에 효과적이어서 효과 좋은 단기간다이어트, 뱃살 빼는 법, 체지방 줄이는 법으로 인기가 많다.

노니 효과는 고혈압 증상에 대해 혈압 낮추는 방법을 효과적이어서 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 유기농 노니원액 효능 및 노니 분말가루 효능은 당뇨 초기증상에 대해 공복혈당 낮추는 법으로 효과가 뛰어나 당뇨에 좋은 음식으로 추천된다.

노니의 부작용

'신의 선물', '기적의 열매', '진통제 나무'로 불리는 노니지만, 노니 과다 복용 시 복통, 설사 등 노니쥬스 부작용이 나타날 수 있다. 또 노니는 칼륨 함량이 높아 신장 질환 환자에게 고칼륨혈증을 일으키는 노니주스 부작용이 있을 수 있어 주의해야 한다.

노니가루 먹는 법

노니 복용법은 주로 노니 분말가루나 노니주스, 노니 원액, 노니 차, 노니 과립, 건 노니, 노니 환, 노니즙 등으로 가공해 먹는다. 노니분말 먹는 법은 노니 가루를 우유나 요거트에 섞어 먹거나 노니 해독주스 만들기로 섭취한다.

노니주스 먹는 법은 노니 1개, 코코넛밀크 1개, 코코넛워터 1개, 아사이베리 파우더 1티스푼, 고지베리 1티스푼, 스피루리나 파우더 1티스푼, 카카오 파우더 1티스푼, 마카 파우더 1티스푼, 현미 프로틴 파우더 1.5스푼을 갈아 만든다.

또 독소 빼는 법과 해독다이어트에 인기인 노니 해독주스 만드는 법은 노니 1개, 사과 1/2개, 브로콜리 1/4개, 당근 1/3개, 물 300ml를 갈아 만든다.