'레몬밤 다이어트'가 연일 이슈다. 효과 좋은 단기간다이어트를 찾는 이들이 늘면서 기초대사량 높이기와 체지방 줄이는 법에 효과적인 레몬밤 다이어트가 최근 인기를 끈다. 이에 레몬밤효능과 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법을 알아봤다.

레몬밤의 효능

레몬밤은 레몬밤 원산지인 지중해 연안에 자라는 다년초 식물이다. 레몬밤 효과는 로즈마린산이 풍부해 뱃살 빼는 법과 내장지방 빼는 법으로 효과가 뛰어나 아나운서 이재은 다이어트, 가수 나르샤 다이어트 등 연예인다이어트 식단으로 인기가 많다. 또 레몬밤 차 효능은 불면증 치료법이나 우울증 치료에 좋아 우울증에 좋은 음식으로 꼽힌다. 아울러 레몬밤 효과는 강력한 항산화 작용으로 각종 염증을 완화하는데, 특히 속 쓰릴 때나 위 쓰릴 때, 명치 아래 통증이 느껴지는 역류성 식도염 증상을 낫게 해 역류성 식도염에 좋은 음식으로 추천된다.

레몬밤 부작용

뭐든지 과하면 독이 된다. '불로장생의 묘약'이라고 불리는 레몬밤도 마찬가지다. 레몬밤 과다 섭취 시 구토, 탈수 등 레몬밤 다이어트 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 또 레몬밤 알약 부작용은 갑상선 기능 저하증 증상을 일으킬 수 있으며, 임산부와 수유 중인 여성도 레몬밤 분말 부작용에 주의해야 한다.

레몬밤 먹는 법

레몬밤 먹는 법은 주로 레몬밤 추출 분말, 레몬밤 정, 레몬밤 차 등으로 가공해 먹는다.

레몬밤 분말 먹는 법은 따뜻한 물에 레몬밤 분말을 타 레몬밤 차로 섭취하거나, 요거트에 레몬밤 추출 분말 1T와 딸기, 바나나를 섞어 먹는다. 더불어 레몬밤 먹는 법은 샐러드나 각종 요리 소스, 오믈렛이나 육류, 생선요리 맛을 내는 데 쓰인다.