디톡스 주스 다이어트가 인기다. 그중에서도 오일만주스는 식단조절이 필요없어 더욱 주목을 받고 있다. 특히 오일만주스는 연예인 다이어트 식단과 복부비만 다이어트, 뱃살 빼는 법으로 알려져 주목을 받고 있다. 오일만주스를 비롯해 디톡스 다이어트 주스에 대해 알아보자.

클렌즈 다이어트(디톡스 주스 다이어트)란?

'디톡스 다이어트'라고도 하는 클렌즈 다이어트는 인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념이다. 유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 신장, 폐, 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이 목표다. 칼로리를 제한 하는 방식이 보편적이기 때문에 이에 따라 다이어트 효과가 있다. 클렌즈 다이어트는 건강 다이어트 방법으로 많이 알려졌다. 일반적으로 레몬 음료를 마시는 클렌즈 다이어트가 유명하며, 장 청소와 단식도 클렌즈 다이어트에 해당한다. 이밖에도 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 방법도 있다. 클렌즈 다이어트를 할 때는 유기농산물, 제철음식을 위주로 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하고 가공식품, 육류, 소금, 설탕을 멀리하는 것이 원칙이다.

오일만주스 먹는 법지용성 독소를 배출하는 다이어트 방법은 '오일만주스' 다이어트다. '5일만주스' 다이어트라고도 하며 5일만 투자해 지용성독소를 배출할 수 있는 것이다. 오일만주스 다이어트 방법은 운동없이 자유롭게 식사를 즐기되 아침 공복에 파슬리와 레몬을 활용한 오일만주스를 한 잔 마셔주는 것이다. 실제로 해당 프로그램에서 위와 같은 방법으로 다이어트를 시행한 실험자들은 체중감량에 성공했다. 단, 주의해야 할 점은 오일만주스 다이어트 방법과 같이 해독 다이어트를 할 땐 술을 마시면 안된다. 간이 술을 먼저 해독해 독소의 해독과 배출을 방해하기 때문이다.

오일만주스 만드는 방법

재료 : 파슬리 60g, 레몬 1개, 물 300ml
1. 파슬리 60g과 레몬 1개를 믹서에 넣는다.
2. 물 300ml를 넣는다.
3. 함께 곱게 갈아준 후 아침 공복에 마셔준다.

쑥청혈차 먹는 법
채널A '나는 몸신이다'에서는 쑥청혈차 효능을 소개했다. 방송에서는 쑥청혈차에 대해 '혈관에 좋은 차', '다이어트에 좋은 차', '디톡스 차'로 소개하기도 했다. 숙청혈차의 주재료인 쑥은 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거, 혈관 확장 및 혈류량을 증가시켜 혈액순환을 개선하는데 도움을 준다. 또한 쑥은 몸을 따뜻하게 하고 생리불순, 각종 부인병 질환을 개선하는데 효과적이다. 단, 열이 많은 사람이나 고열이 있는 사람, 계피나 당귀 등 알레르기가 있는 사람은 쑥청혈차 복용시 주의해야 한다.

쑥청혈차 만드는 법

1. 국물용 팩에 말린 쑥 5g, 당귀 5g, 말린 생강 5g, 계피 3g을 넣는다
2. 냄비에 물 600cc(종이컵 3컵)를 팔팔 끓인다
3. 끓인 물에 준비한 팩을 넣고 3~5분간 우린다
기호에 따라 꿀을 1~3티스푼 넣을 수도 있다. 또한, 우려낸 쑥청혈차 재료 팩은 2~3회 우려낼 수 있으며 족욕이나 반신욕을 할 때 사용하는 것도 좋다.