코코넛오일 활용법, 피부관리·두피관리에도 '코코넛오일' 사용할 수 있어

코코넛오일 활용법, 피부관리·두피관리에도 '코코넛오일' 사용할 수 있어

장희주 2019-06-05 00:00:00

코코넛오일은 식용으로도 사용하지만, 보습효과가 있어 피부나 모발 관리에도 활용할 수 있다. 또한, 가벼운 피부염이나 모기 물린 곳에 발라도 된다. 따라서 코코넛 오일에 대해 자세하게 알아보고 다양하게 활용해보자.

코코넛오일 효능

코코넛오일에 있는 라우르산이라는 중쇄지방산이 45~50% 함유돼 있어, 몸에 축적되지 않고 쉽게 에너지원으로 사용되기 때문에 다이어트 식품으로 제격이라는 평가를 받고 있다. 아침 공복에 코코넛오일 한 스푼을 섭취하면 식사 전 포만감을 느낄 수도 있어 다이어트에 도움이 된다. 코코넛오일의 칼로리는 100g당 22칼로리로 열량 또한 낮기 때문에 코코넛오일 다이어트로 활용하기도 한다. 또한 코코넛오일에 들어있는 비타민E 성분은 피부 건강에 도움을 준다.

코코넛오일 부작용

코코넛오일은 너무 많이 먹으면 체중이 증가할 수 있어 하루에 3숟가락 정도 먹는것이 좋다. 코코넛오일 복용시 설사나 구토, 복통이 일어날 수 있으며 월경이 빠르게 찾아올 수 있다. 그 이유는 코코넛 오일을 섭취함으로서 비정상적인 호르몬 분비가 정상적으로 바뀌기 때문이다. 더불어 코코넛오일부작용으로는 몸속 수분이 부족해 피부 발진이나 각질이 일어날수 있기 때문에 코코넛오일을 먹을 때 물을 많이 섭취하는 것이 중요하다.