레몬밤은 민트로 분류된 허브 보충제다. 레몬밤이 모델 이소라와 가수 나르샤의 다이어트 비법으로 알려지면서 인기를 모으고 있다. 이에 최근 레몬밤을 레몬밤 차, 레몬밤 분말, 레몬밤 정과 같은 레몬밤 알약 등으로 쉽게 접할 수 있다. 구매가 쉬워지다 보니 잘못된 섭취로 인해 부작용을 겪는 경우도 빈번하게 발생하고 있다. 따라서 레몬밤을 올바르게 섭취하는 방법을 알아보자.

레몬밤차 효능

레몬밤 효능은 내장지방 세포 크기를 줄여 내장지방 빼는 법, 뱃살 빼는 법으로 인기가 많다. 이는 레몬밤의 로즈마린산은 탄수화물 분해를 억제해 지방이 체내에 축적되는 것을 막는 효능을 가지고 있다. 따라서 레몬밤은 다이어트에 효과적이다. 레몬밤은 해독작용에도 탁월한 효과가 있다. 독을 가진 곤충에게 물렸을 때 레몬밤을 환부에 바르면 붓기와 통증을 완화한다. 이밖에도 레몬밤의 효능으로는 긴장과 불안을 해소해준다. 따라서 레몬밤은 우울증, 신경성 두통, 고혈압 등에 도움을 줘 대표적인 고혈압에 좋은 음식으로 꼽히기도 한다. 또 레몬밤은 소화를 촉진하고 입맛을 돋워 주며, 열을 내리는 데도 효과적이어서 감기에 걸렸을 때 먹으면 좋다.

레몬밤 먹는 법

레몬밤은 캡슐, 분말 혹은 차나 수면 보조제 등으로 가공돼 판매되고 있다. 어느 것을 선택해도 좋으나 로즈마린산 함량 표준 여부를 꼭 확인해야 한다. 레몬밤은 간단히 물에 타서 먹을 수 있고 요거트, 우유와 함께 마셔도 다이어트 효과를 누릴 수 있다. 음료 외 샐러드나 버터와 섭취하는 것도 추천한다. 레몬밤의 권장섭취량은 1일 약 30mg다.

레몬밤 키우기

최근 레몬밤에 대한 관심이 높아지면서 레몬밤 키우기도 화제다. 레몬밤 키우기 방법은 다음과 같다. 레몬밤을 키울 때는 주 1~2회씩 물을 줘야 하며, 겉흙이 말랐을 때 물을 주는 것이 가장 좋다. 이와 더불어 영하 4도 정도일 때, 통풍을 해주는 것이 좋으며, 햇볕을 맞게 해주는 것도 좋다.

[팸타임스=정희정 기자]