두유 다이어트 할때 반드시 전체식 두유 골라야 한다?..아침에 두유 한 잔으로 효과적인 단기간 다이어트 하는 법

두유 다이어트 할때 반드시 전체식 두유 골라야 한다?..아침에 두유 한 잔으로 효과적인 단기간 다이어트 하는 법

최유라 2019-03-12 00:00:00

최근 '미운우리새끼'에서 김신영 다이어트로 아몬드와 두유, 사과가 언급되면서 많은 사람들이 두유 다이어트에 관심을 보이고 있다. 두유 다이어트는 두유를 금방 살 수 있어 많은 사람들이 시도하지만 성공하는 사람들은 적다. 실패없는 두유 다이어트 비법을 알아보자.

두유다이어트 하는법

두유 다이어트를 성공하고 싶다면 좋은 두유를 골라야 한다. 두유 다이어트를 할 때 필요한 두유는 바로 전체식 두유다. 전체식 두유는 콩을 통째로 갈았으며, 콩껍질, 콩비지를 다 써서 콩을 전부 갈아서 만들었기에 일반 두유보다 영양소가 풍부하게 들어있다. 또 가능한 국내산 두유를 쓰는 것이 좋다. 단기간 두유 다이어트를 한다면 3일 동안 식사 대용으로 두유를 먹으면 되며 장기적으로 다이어트를 할 때는 아침과 점심을 두유로 먹으면 된다.

두유 다이어트 부작용

두유 다이어트를 할 때, 두유만 먹을 경우 설사와 구토를 동반한 부작용이 생긴다. 또한 다이어트를 할 때 과일을 곁들여 먹으면 다양한 영양소를 보충할 수 있고 다이어트를 성실하게 할 수 있다.

두유 칼로리

두유는 100g당 70칼로리다. 두유다이어트를 도전할 때 당이 없는 무첨가 두유를 먹는 것을 추천한다.

[팸타임스=최유라 기자]

최유라 기자