신체 면역력을 높여주는 노니 효능에 대한 관심이 여전히 뜨겁다. 노니 과립, 노니쥬스(주스), 노니 가루, 노니비누 등 그 효능이 궁금한 이들을 위해 노니의 효능을 정리했다.

노니는 과거 할리우드 스타들의 다이어트 과일 및 디톡스를 도와주는 식품으로도 알려져 화제를 모았으며 각종 건강 프로그램에서는 염증에 좋은 음식으로 소개됐다. 노니란 남태평양의 쿡아일랜드 열대에서 서식하는 열대식물이다. 남태평양 화산토와 풍부한 일조량을 받고 자라는 노니는 약 10cm의 크기로 감자처럼 못생겼지만 그 안에 갈색의 씨가 많은 것이 특징이다. 우리나라 동의보감에는 땅 끝에서 하늘까지 힘을 솟구치게 한다는 뜻으로 '해파극' '파극천' 등으로 기록돼 있다.

우선 노니 효능 중 하나는 항산화제이다. 또한 비타민 C가 많이 함유돼 있고 스코폴레닌 성분 파이토케미컬 성분 등을 함유하고 있다. 이에 노니 효능으로는 △피부미용 △근육경련 감소 △피로회복 △간보호 △정신병 질환의 치료 △관절염의 통증 완화 △혈액순환 △당뇨병의 통제 △피부관리 △심장건강 보호 △면역체계 강화 △다이어트 등에 효과적이다.

노니 먹는 법은 열매를 즙으로 만들어 노니 원액에 물을 섞어 노니 주스로 마시는 것도 좋다.

다만 위에 음식물이 있는 상태에서 먹게 되면 위산 및 팹신 등이 노니 영양소를 파괴할 수 있어 아침저녁으로 공복에 먹는 것이 좋다.

한편, 노니에는 칼륨이 풍부하기 때문에 고혈압 환자, 신장질환으로 약을 복용하고 있다면 주의해서 섭취해야 한다. 또, 몸에 좋다고 너무 과하게 먹으면 소화불량, 설사 등의 부작용을 유발한다.

[팸타임스=박주연 기자]