[팸타임스 함나연 기자 ] 영양균형이란 영양소별로 섭취과잉 또는 부족되지 않는 상태를 말한다. 건강을 좌우하는 것은 평소의 균형잡힌식습관이다. 넘치지도 부족하지도 않은 적당한 영양으로 식생활을 균형있게 해야 한다. 여러가지 식품을 골고루 섭취해야 성장하고 활동하는데 필요한 영양소를 제대로 얻을 수가 있기 때문이다. 인체가 섭취해야 할 탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소를 비롯해 비타민 각종 무기질 및 섬유소를 고루 균형있게 영양섭취해야 한다는 것이다. 특히 성장기 어린이나 청소년에게는 고른 영양소 섭취가 중요하다. 그러나 최근 인스턴트식품 섭취와 편식 등의 영양 불균형으로 비만과 영양결핍 등 문제가 대두되고 있다. 식생활의 서구화로 소아청소년의 고당질, 고열량 음식을 많이 먹어 생기는 비만이 문제가 되고 있다. 이 시기의 비만은 80~85%가 성인비만으로 이행되고, 고혈압과 동맥경화, 당뇨병, 심근경색, 뇌출혈 등의 성인병이 조기에 나타날 뿐만 아니라, 심하면 어릴때부터 이러한 소아성인병의 합병의 유발을 일으키는 주요 원인이 되고 있다. 반면 어린이편식, 청소년의 무리한 다이어트로 인해 충분한 영양을 섭취하지 않아 영양결핍 현상도 나타나고 있다. 일단 성장발육에 대해 큰 지장을 받고 여러가지 질병 질환에 대한 면역력이 떨어지며 뇌의 발달이나 피로, 빈혈이나 변비 등 여러 신체상의 문제점이 발생하고 있다. 대부분의 인스턴트 식품은 자극적이고 염분, 동물성 단백질과 지방이 많다. 반면 비타민이나 무기 염류의 절대 부족과 몸에 해로운 첨가물 때문에 건강의 불균형을 가져오게 된다. 그리고 고른 영양 섭취를 못할 경우, 어린이평균신장에 미치지 못해 작은키로 고민하는 등 어린이성장발달에 문제가 발생하고 청소년은 수면시간의 부족, 운동량 부족 등으로 성장 저해와 인체의 영양 균형이 깨지면서 면역 기능이 저하돼 각종 병원균이 일으키는 질병들을 그대로 다 받아들여야 한다는 것이 큰 문제다. 따라서 어릴 때부터 생활습관병을 부르는 고열량 저영양 식품, 성장을 방해하는 고도로 정제된 식품, 아이의 위 건강을 해치는 정크 푸드, 탈수를 일으키는 가공 음료 등을 멀리 하고 자연에서 얻은 재료로 만든 건강식, 가공식품보다는 신선 식품, 식품 첨가물이 없거나 적게 들어간 제품, 식물성원료 등을 지향하는 올바른 식습관을 길들이고 여러가지 식품을 골고루 먹는 습관을 들여야 한다. 특히 어린이성장호르몬이 분비되는 어린이성장기에는 성장호르몬분비촉진을 위해 성장판자극이 되는 규칙적인 어린이운동과 마사지를 해주는 것이 좋다. 밥안먹는아이나 어린이편식이 심해 아이성장이 걱정이 된다면 어린이비타민, 어린이홍삼, 어린이아연 그리고 아기는 아기비타민, 유아비타민과 같은 아기영양제, 유아영양제와 유아홍삼 등의 영양제로 영양보충을 하는 방법을 모색하는 것이 좋다. 건강기능식품 전문 브랜드 스페쉬는 남녀 성별, 연령별 맞춤 멀티종합비타민을 선보이고 있다. 스페쉬 아테네 키즈는 4세부터 10세까지 균형 있는 영양 공급과 성장 발달과 예민한 장을 고려한 맞춤형 비타민이다. 편식이있고 밥안먹는아이가 좋아하는 초코 맛 츄어블 올인원 아기비타민, 유아비타민, 어린이비타민추천 제품으로 간편하게 젤리를 먹듯 9가지 비타민, 3가지 미네랄, 장 건강을 위한 자일로올리고당까지 한번에 섭취할수 있다. 스페쉬 아테네 쥬니어는 10세에서 20세까지의 성장기 청소년을 위한 올인원 맞춤형 비타민으로 학업으로 힘든 청소년들을 위한 맞춤 영양관리가 가능한수험생비타민이다. 엄격한 품질 기준을 거친 DSM사의 프리미엄 원료 사용, 20가지 다양한 부원료 함유 등 성장기 청소년기에 필요한 기본 건강을 고려한 제품이다.

함나연 기자 fam4@pcss.co.kr