[팸타임스 박태호 기자 ]

누구나 살면서 피로에 시달리는 경험을 한다. 일이나 학습 상황에서 집중력 저하가 오면서 효율성이 최저치를 찍게 되고, 집중력 높이는 방법이나 주의력 높이는 법을 찾아 실행해보게 된다. 하지만 그래도 별 효과를 못 보는 경우가 있는데 자신도 모르는 만성피로에 시달리고 있을 가능성이 있다.

실제로 만성피로는 굉장히 중대한 질병 중 하나다. 현대 성인병의 대표적인 증상 중 하나이며 발병 원인에 따라 정신적으로나 육체적으로나 매우 심각한 병에 속해 6개월 이상 지속되면 일상생활이 힘들어질 정도가 된다. 실제 만성피로를 호소하는 환자들 중에 2~5% 정도는 만성피로증후군으로 진단 받으며 대부분은 우울증이나 과도한 스트레스가 주 원인이 된다.

일상생활에서도 피로를 일으키는 원인은 다양한데 과로, 수면부족, 임신, 스트레스, 우울증, 불안증 등의 정신적인 원인과 감연, 내분비질환, 대사질환, 류마티스 질환, 혈액질환 등이 있다. 증상으로는 구체적인 원인이 없이 심한 피로를 느끼며 증세가 6개월 이상 지속되고 집중력 저하, 기억력 장애, 수면 장애, 위장 장애, 식욕부진, 우울, 불안 등 매우 다양한 증상이 있다. 때문에 아무리 집중력높이는방법이나 주의력 높이는법을 따라해봐도 효과가 없을 가능성이 높은 것이다.

만약 만성피로에 시달리고 있다면 전문의에게 상담을 받고 치료를 받는 것이 좋다. 그 외에는 평소에 피곤함을 줄이는 습관이 필요하다. 기력회복에좋은음식과 피곤할때좋은음식이나 피로회복에좋은음식 등을 섭취하는 식습관을 기르고 피로회복영양제를 섭취하는 것도 나쁘지 않은 방법이다. 기력회복에좋은음식으로는 버섯, 추어탕, 낙지, 장어, 밤 등이 있으며 피곤할때좋은음식이나 피로회복에좋은음식에는 전복, 비타민B음식, 딸기, 와인, 오렌지 등이 있다.

특히 홍삼이 피로회복을 비롯한 각종 효능이 있어 사람들의 관심을 모으고 있다. 홍삼의 효능은 사포닌 효능이라고 볼 수 있는데, 사포닌은 피로회복 이외에도 황산화, 노화억제, 지방분해, 면역기능 증강, 원기회복 등이 있어 홍삼제품은 피로회복제로 알맞은 선택이 될 수 있다. 또한 최근에는 기억력좋아지는법과 집중력향상법에 속하는 음식으로 홍삼을 주로 찾고 있는 상황이다.

과거에는 홍삼을 탕으로 끓여 먹거나 홍삼절편 등과 같이 음식으로 해먹었지만 요즘은 홍삼농축액을 이용해 스틱으로 나온 짜먹는홍삼이나 홍삼액기스, 홍삼음료, 홍삼즙, 홍삼진액 등 다양한 방식으로 출시되어 있다. 종류에 따라 특별히 효력의 차이는 없으며 보통 4년근홍삼과 6년근홍삼을 이용한다. 4년근홍삼은 6년근홍삼에 비해 가격이 저렴하지만 사포닌 성분 등은 6년근홍삼이 더 많이 함유되어 있다. 때문에 홍삼제품을 선택할 때는 4년근홍삼인지 6년근홍삼인지를 확인하고 홍삼농축액이 가짜가 아닌지도 확인해봐야 한다. 실제로 최근 유명식품회사가 가짜 홍삼농축액으로 제조한 제품을 유통하면서 논란이 되기도 했다.

한편, 포브스에서 주최한 소비자선정 최고의 브랜드 대상을 수상한 스페쉬의 'SPASH 홍삼정365'은 짜먹는홍삼 제품으로 100% 6년근 홍삼액기스로 만들어 홍삼의효능을 제대로 경험할 수 있다. 1회분의 스틱형태로 되어있어 홍삼음료, 홍삼절편, 홍삼즙과 같은 제품보다 휴대하기 편하며 어디서나 쉽게 홍삼진액을 섭취할 수 있다. 평소 집중력향상법이나 기억력좋아지는법, 원기회복 등과 같은 피로회복식품을 생각했다면 홍삼의 효능이 들어간 'SPASH 홍삼정365'이 좋은 선택이 될 수 있다. 또한 주변에 피로회복제용으로 좋은 선택이 될 것이다.

박태호 기자 fam3@pcss.co.kr