[효과적인단기간다이어트] 레몬밤 다이어트로 뱃살 빨리 빼는 법?...레몬밤 효능·부작용 및 먹는 법 알아보자

레몬밤 다이어트는 △효과적인 단기간 다이어트 △뱃살 빨리 빼는 법 △내장지방빼는법 등 다양한 다이어트 방법으로 유명하다. 또한 브라운아이드걸스의 멤버인 나르샤의 다이어트 비법으로도 공개돼 연예인 다이어트 식단으로도 많이 소개되고 있다. 레몬밤 효능·부작용, 레몬밤 먹는 법, 만물상 레몬밤 다이어트를 알아보자.

레몬밤 다이어트는 뱃살 빨리 빼는 법으로도 유명한데, 이는 레몬밤에 들어있는 로즈마린산 효능 때문이다. 레몬밤의 로즈마린산은 내장지방 축적 억제 및 내장지방 증가 예방에 도움을 준다. 또 비만세포가 증식되는 신생 혈관을 억제해 비만 세포가 더 이상 자라지 않게 하는 효능이 있다. 그 외도 레몬밤이 내장지방을 제거하기 때문에 폐암, 유방암, 전립선암 등 다양한 암을 예방하는 항암 음식이기도 하다.

레몬밤 부작용 있을까?

레몬밤은 특별한 부작용이 없지만 허브 알레르기가 있거나 임산부 및 노약자는 레몬밤 섭취를 주의하는 것이 좋다. 레몬밤 하루 권장 섭취량은 약 32.4mg이다.

레몬밤 먹는 법

레몬밤 먹는 방법은 다양하다. 레몬밤 잎을 우려내 레몬밤 차로 먹거나 레몬밤 추출 분말을 따뜻한 물에 타서 먹을 수 있다. 또 레몬밤 가루를 플레인 요구르트에 타서 먹으면 효과적인 단기간 다이어트 식단으로 활용할 수 있다. 최근에는 레몬밤 추출물로 약을 만들어 더 간편하게 섭취할 수 있다.

△귀리우유 다이어트 △흰강낭콩 다이어트 △와일드망고 다이어트 등 다양한 효과적인 단기간 다이어트 방법을 소개한 '살림9단의 만물상' 역시 이전에 레몬밤 다이어트를 소개했다. '만물상' 레몬밤 다이어트 물은 레몬밤 분말을 넣고 저어주기만 해도 만들 수 있다. 다이어트를 할 때 하루에 1.5리터 이상의 물만 마셔도 1년간 체지방 2.4kg를 감량할 수 있는데 레몬밤 분말을 넣으면 더욱 효과적인 단기간 다이어트에 도움이 된다.

[팸타임스=여지은 기자]